作者toto123 (toto123)
看板sex
标题[讨论] 维持男性性能力，一定要做重训、深蹲吗
时间Sat Feb 19 18:09:02 2022
单纯想趁年轻时候 ，运动，延缓老化
但不想做重训、深蹲
太累了
我这样说，很考杯，但我个性就是懒
有没有轻松一点的运动呢?
健走应该也没啥用?
游泳我会，但要换衣服真的很懒XXD
我是认真问...
不菸不酒 早睡，维持正常体重， 我知道是基本
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.64.44 (台湾)
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※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 18:09:32
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 18:13:40
1F：推 segreto: 没有懒人的运动，不然六块肌就是标准身材了。 02/19 18:15
2F：推 ryo923: 我硬举跟深蹲都做，一样三秒侠，给你参考 02/19 18:17
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 18:18:51
3F：推 Jabarkas: 我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很满足 02/19 18:21
扶地挺身 更累吧......不过谢谢分享
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 18:22:21
4F：推 ferrari293: 什麽都懒得做就去吃药吧 02/19 18:29
5F：推 okamifang: 懒得打炮就什麽都解决了 02/19 18:35
6F：推 luckysmallsu: 早泄没救啦勃障碍还能靠运动改善 02/19 18:41
7F：→ Duc916: 有点强度买一支心跳表吧 02/19 18:42
8F：推 chwdada: 我觉得训练真的多少有用 02/19 18:45
9F：→ gigi030507: 懒的话就吃药啊。嘻嘻 02/19 18:46
10F：推 iorittn: 重点的话，训练下半身爆发力会帮助勃起和硬度，训练心肺 02/19 19:01
11F：→ iorittn: 耐力能让你不会摇2下就累倒，项目不重要，要知道训练的 02/19 19:01
12F：→ iorittn: 目标是什麽 02/19 19:01
13F：推 playerst: 可以跑步 骑脚踏车 02/19 19:02
骑脚踏车 这可以耶
好像没那麽累
河滨公园那种可以吗
14F：推 yiche: 一懒天下无难事 02/19 19:04
15F：推 aa429: 可以考虑投胎或是转生 02/19 19:06
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 19:15:56
16F：→ demandlonely: 懒跟增强能力是空集合 谢谢 02/19 19:28
17F：→ s3z15a3z15a: 有运动真的有差... 02/19 19:31
18F：推 shu0526: 快走有氧也可 但建议时速6k 每天至少1h才会有感 02/19 19:40
19F：推 chewthelife8: 吴奇隆都告诉伏地挺身比吃药有用多了 02/19 19:51
20F：→ chewthelife8: ：夫妻要恩爱 房事要快乐 做这个比吃什麽都有用 02/19 19:51
21F：→ chewthelife8: 不知道你年纪 只能跟你说继续懒下去三十之後很明显 02/19 19:53
22F：→ chewthelife8: 状态下滑 02/19 19:53
23F：→ chewthelife8: 游泳很不错 但连换衣服都懒真的就无语了… 02/19 19:53
24F：→ NaouZ: 凯格尔、棒式这种有助於提肛、缩肛的练一练就可以惹 02/19 20:00
大大我看了一下 棒式好像可以
这之前当兵有做过
※ 编辑: toto123 (123.192.64.44 台湾), 02/19/2022 20:05:59
25F：嘘 george1218: 每天发一篇废文啊 02/19 20:08
26F：推 kindboxer: TABATA 02/19 20:29
27F：→ GimO: 我都有做 还是软屌 02/19 20:42
28F：推 saintlin: 运动就是让你能突破体能，你永远不去突破就继续待在你现 02/19 20:50
29F：→ saintlin: 在的处境吧 02/19 20:50
30F：→ ku399999: 心肺保持充血能力 肌肉保持男性贺尔蒙 都重要 02/19 21:10
31F：→ rahim1211: 跑步游泳脚踏车都练 02/19 21:22
32F：嘘 dogless: 想要有钱但不想工作 02/19 21:45
33F：→ PTTerror: 脚踏车要武岭那种 02/19 21:46
34F：→ m82: 肌力不足，站久容易驼背看起来就老了 02/19 22:09
35F：推 a331432534: 我是不喜欢跑步 跳绳来练有氧 02/19 22:10
36F：推 icexfox: 前提你要有对象 02/19 22:25
37F：→ sg1987: 都不想练的话至少早睡早起 02/19 22:36
38F：嘘 c6050pp: 那就继续软屌吧懒仔可怜虫 02/19 22:39
39F：→ haloducks: 要练有氧而不是重训 不然就是有干不腻的床伴 02/19 22:47
40F：推 giogibyeie: 主要还是练下腹，另外个人经验踢足球有助增加持久力， 02/19 23:11
41F：→ giogibyeie: 50大叔经验谈 02/19 23:11
42F：→ yeeroyuy: 你会不会懒得干？ 02/19 23:13
43F：推 terryroc: 我觉得深蹲只对硬度有帮助，我一直都很快… 02/19 23:15
44F：推 playerst: 骑车骑河滨那种强度就可以 性爱需要的是有氧能力 但时 02/19 23:24
45F：→ playerst: 间请拉长 有人冬天为了训练有氧能力一次都骑十几小时 02/19 23:24
46F：推 fegat: 运动可以增加持久度 就不会有一堆药了 02/19 23:28
47F：→ fegat: 一堆健身教练约炮还不是被说三秒侠 02/19 23:29
48F：推 FarkU: 我也是三秒侠，光喷就连续喷三秒。 02/20 00:00
49F：推 IIIX: 好好休息，睡饱 02/20 00:00
50F：→ Xceberus: 多练习射精不要忍就好了 可以射很多次 02/20 00:02
51F：→ PTTSYSOP: 在我身上没有用。 02/20 00:03
52F：推 Xceberus: 运动练腰力 控制射精延後高潮要用脑力 02/20 00:04
53F：→ Xceberus: 不懂延後射精的可以参考pornhub上那些射六次以上的老外 02/20 00:08
54F：推 playerst: 运动无法改善早泄 但可以让你秒射秒硬 这样就够了 02/20 00:22
55F：推 NuRaymond: 没有适合懒人的运动 02/20 00:46
56F：嘘 icou: 好喔 02/20 00:47
57F：推 momoforever: 呼吸空气 02/20 01:05
58F：推 aqy5566: 最有用的办法…就是保持一颗愉悦的心情 02/20 01:56
59F：推 ilikeaa: 你可以付钱给女生动就好，吃药九九乘法表背好 02/20 02:28
60F：嘘 korzen: 不会累的运动没有用 02/20 02:34
61F：推 abc7360393: 其实跑步应该效果比做重训好？ 02/20 02:54
62F：嘘 bearest: 你直接吃药比较快 02/20 09:55
63F：→ sg1987: 跑步半小时赢过骑脚踏车半天 跑一小时就有血路都通的感觉 02/20 10:33
64F：→ wadekimo: 就算天生很持久，不练核心的话，连传教士都做不好 02/20 10:48
65F：嘘 matthewka: 讲实在的，不累就不叫训练了。怕累还跟人家谈什麽训练 02/20 12:19
66F：→ matthewka: … 02/20 12:19
67F：嘘 hedgehogs: 其实没差，那是健身业叫你花钱的话术。你每天躺着打游 02/20 12:54
68F：→ hedgehogs: 戏喝快乐水就好。这样说有没有比较开心 02/20 12:54
69F：嘘 JoeDeltaArt: 懒就不要做爱阿 02/20 13:02
70F：推 crustancean: 给肛就不用练，供参 02/20 13:05
71F：嘘 aggressorX: 徒手深蹲就有用了是多难 02/20 13:49
72F：嘘 Cain053: 认真说不要去健身房花冤枉钱 等你开始硬不起来再去买药就 02/20 14:31
73F：→ Cain053: 好 02/20 14:31
74F：推 lkjfdsa: 其实不少上健身房练了一身肌肉胸肌特别发达的人 很多都 02/20 14:36
75F：→ lkjfdsa: 是不持久的 靠着虚有外表来虚张声势而已 说错了 那个肌 02/20 14:36
76F：→ lkjfdsa: 肉是真实的不是虚有外表 02/20 14:36
77F：推 patentshit: 好奇楼上为什麽知道这些大肌肌很多都不持久？莫非... 02/20 14:57
78F：→ patentshit: . 02/20 14:57
79F：推 cwhuang1: 我也每天100伏地挺身。但对於持久... 没什麽帮助... 02/20 15:22
80F：推 XJHYJia: 只有懒是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多数 02/20 15:38
81F：→ XJHYJia: 人都没有这个问题，你也不会上来发问了，由此可知一开始 02/20 15:38
82F：→ XJHYJia: 的假设有误，得证不可能天然而然就很强 02/20 15:38
83F：→ XJHYJia: 你连思辨都懒，难怪会问这个问题 02/20 15:39
84F：嘘 EngivalLirva: 除非你天神神力,不然你做梦比较快 02/20 15:54
85F：推 Refauth: 我每天做粗工还不是看到年轻台女就软屌，看外国洋女才硬 02/20 16:23
86F：推 playerst: 有肌肉和心肺能力是2码子事 对性能力有用的是心肺能力XD 02/20 16:24
87F：推 cpur2001: 普通运动也是可以 只是重训效果最明显 02/20 16:31
88F：推 aspwell520: 深蹲、硬举真的超有用 最经济实惠的保养方法了吧 02/20 18:51
89F：→ FIXYE: 跑步、快走、游泳、三铁、蛙人操、球类运动、整理家务（体 02/21 08:39
90F：→ FIXYE: 力劳力）都可以，不自慰三天会後会很有感。 02/21 08:39
91F：推 jab: 下雨天 推荐跳绳 练全身含心肺 02/21 09:05
92F：嘘 PIN0602: 那怎麽不会懒得做爱?? 02/21 09:58
93F：推 Chilloutt: 高强度有氧 02/21 12:46
94F：嘘 c79319: 懒得做爱比较快 02/21 15:28
95F：嘘 smart1989: 就不会懒得发废文？ 02/22 07:32
96F：推 QQbrownie: 运动没有不累的，如果该训练的肌肉没感受到累没被训到 02/22 09:16
97F：→ QQbrownie: 也就是没练到！在健身上很多人都误会可以找轻松的方式 02/22 09:16
98F：→ QQbrownie: 练，实际上连就是要累要酸才会有效果，当然练完记得拉 02/22 09:16
99F：→ QQbrownie: 筋放松肌肉 02/22 09:16