作者GROUPME (运动狂)
看板sex
标题Re: [认真] 硬不起来，可是不想吃药
时间Fri Jan 22 13:42:39 2021
我今年44岁，本来就有跑健身房的习惯（跑步和上半身重训），35岁的时候因为病痛停了
几年没运动、约莫到40岁的时候就表现很不好（不想做、偶尔自己来，那时候和女友同居
）当然女友怨声载道，但是就是不想做、也不太硬...到最近一年重新开始运动，请教练
专
攻健力三项（练深蹲练到要吐）但是大概半年左右情况整个反转过来！现在每天睡旁边的
人都在拜托我今天放她一马......一个月大概20次左右，给你参考看看、多练深蹲硬举，
你
的贺尔蒙会回到18岁的量！记得要请教练，不要受伤！而且不是那种没负重的运动、要扛
重量的才有效！我练8个月目前深蹲120公斤、硬举150公斤、大概到这个程度你老婆就要
叫救命了，希望帮的到你、不要依靠药物。 手机排版请见谅。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.109.162 (台湾)
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推 craig1116: 以下提供教练联络方式
麻烦就近找就好、找专业点的01/22 14:17
1F：推 angus520: 硬举跟深蹲真的有效！ 真的01/22 1
4:18
2F：推 s884239: 没来个图 没01/22 14:
25
※ 编辑: GROUPME (111.82.109.162 台湾), 01/22/2021 14:43:16
3F：推 mglt1412: 有练深蹲真的超容易超硬，有时候自己都会困扰 01/22 16:16
4F：→ a0912096896: 重训不练腿 迟早要阳痿 01/22 17:57
5F：→ vestal: 自从练深蹲之後 半夜有时候都会翻身被硬硬的GG卡到而醒来 01/23 08:08
6F：→ vestal: ... 01/23 08:08
7F：推 DAMNKINI: 自从练深蹲之後、我趴着睡时、身体都会悬空！ 01/24 12:21
8F：推 regi9711: 自从练深蹲之後、我趴着睡时、身体都会悬空！ 01/25 10:35