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标题[认真] 提升性能力的方法or保健品？
时间Fri Apr 17 23:25:30 2020
以前体力超好，有时候可以一晚发2炮
但最近工作开始有轮班制，很累睡不饱
有时候跟女友做一次持续不到10分钟就缴械了
看版上有人是说去重训+长跑或吃b群可以改善
目前有在试着运动了，也买b群吃
但现在还没感受到有啥改变，续战力不比当初
所以想认真请教各位30cm，都吃啥补身啊，然後觉得真的有效的??
希望体力跟持久度都能救回来
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1F：→ POCARI5566: 贝壳类的还有深蹲跟臀推 04/17 23:28
2F：→ Vesparider: 先睡饱... 不要熬夜 04/17 23:39
3F：推 axeaxe: 姜黄 试过有效 04/18 00:16
4F：推 QA5566: 运动要改善起码一个月以上 04/18 01:24
5F：→ QA5566: 但改善真的很有感也是最好的方式 04/18 01:24
6F：推 maxsevenstar: 通常运动操到极限一定睡的很好...基本上就会恢复了 04/18 03:20
7F：推 haseo00: 睡饱+运动最有效啦，当你睡不饱吃什麽都没用 04/18 10:22
8F：推 amo0717: 睡饱 运动 保持愉悦的心情 04/18 12:45
9F：推 choii: 去教召，一星期後就正常了 04/18 13:01
10F：推 seminal: 吃哇卡摸豆 告诉自己是壮阳药 04/18 13:37
11F：→ seminal: 安慰剂效果就会出现 04/18 13:38
12F：推 imsmalling95: 每天对自己下体信心喊话! 叫他振作 04/18 16:24
13F：推 gmmrr18: 睡饱+运动 我觉得两者搭配有变好 04/18 17:04
14F：推 xjiszero: 之前吃大医b群＋锌，价钱和莱萃美差不多， 後来吃玛卡 04/18 17:31
15F：→ xjiszero: 一阵子精神有变好，连走路摩擦都会硬哈 但还有搭配重训 04/18 17:31
16F：→ xjiszero: +跑3k有差 04/18 17:31
17F：→ Friedcola: 健身或是早睡啊 04/18 18:08
18F：推 ususwe: 睡饱和心情变好真的有差 04/18 20:08
19F：推 dividers0798: 安慰剂效果XD 便宜又安全 04/18 21:04
20F：→ dividers0798: 认真建议，去游泳，不过现在疫情 04/18 21:04
21F：推 littlerax: 我也是年纪加工作因素，最近吃中药有调养回来 04/18 22:39
22F：推 germanism414: 有祖产懒叫硬到铁一样 04/19 02:07
23F：推 cannabisi: 换工作不要轮班 04/19 07:49
24F：推 funfuntu5566: 以前体力超好，有时候可以一晚发2炮???体力好?????? 04/19 09:39
25F：推 jackey0409: iherb 左旋精胺酸加马卡有效 但吃了之後硬邦邦老婆不 04/19 21:17
26F：→ jackey0409: 给碰反而更惨.. 04/19 21:17
27F：推 dlshao: 运动加睡眠是长久正途 吃药治标不治本 04/20 00:44
28F：推 edi740119: 老婆不给碰，根本更不敢吃+1 04/21 20:47
29F：推 whatever0o0: 之前在MANCARE看过一篇药师分享吃什麽可以又硬又久 09/30 23:44
30F：→ whatever0o0: 的实测，其中玛卡他认为可以食用的保健食品，我自己 09/30 23:45
31F：→ whatever0o0: 现在都吃天然保健所的玛卡，感觉体力明显变好很多 09/30 23:45