※ [本文转录自 share 看板] 作者: whileeyes (一会儿的眼睛?? ) 看板: share 标题: [资讯] 「大姨妈」来，如何伺候？ 时间: Sat May 19 17:35:44 2007 「大姨妈」来，如何伺候？ 【文／林淑蓉】 1.工作场所的女生经期会互相传染？ ■西医怎麽说？ 台北长庚医院妇产科主治医师谢佳琳表示，在同一职场工作或住一起的姐妹、室友，经期 确实有互相影响的可能性。因体内费洛蒙会影响下视丘，下视丘调控荷尔蒙等内分泌系统 。费洛蒙会经由空气、嗅觉而互相作用，所以在一起工作或生活的女性，才会感觉经期常 撞在一块。 ■中医怎麽说？ 台北市立联合医院中医院区内科主治医师廖丽兰则认为，经期和情绪、压力等个别因素关 系较密切，如果月经一起来，有时只是凑巧罢了。 2.月经来时不能洗头？ 中西医一致认为，经期不宜用冷水洗头，如果用热水洗，立刻吹乾则无妨。 ■西医怎麽说？ 谢佳琳说明，用冷水洗头时，头皮会变冷，血液跑到头部，使子宫的血液循环不良，过度 收缩造成疼痛，所以经期时，以热水洗头、洗澡最恰当。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰说，经期用冷水洗头、洗澡，不利於子宫收缩，易形成血块；子宫寒冷的人，经血 排出较不顺；何况经期时身体抵抗力差，用冷水洗头、洗澡，也易感冒。 3.月经来时不能吃冰？ 中西医皆主张经期不能吃冰，中医还建议，冷性食物也应忌口。 ■西医怎麽说？ 谢佳琳指出，经期不要吃冰，这和不要用冷水洗头的道理一样，吃冰的话，血液会跑到肠 胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛，喝一般常温的冷水则无妨。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰讲述，如果本身体质不错，还能喝凉一点的水；若是寒性体质，喝凉水将不利於水 分排出，影响血液循环。她强调，经期对冰一定要忌口，因为冰会让血液循环不好，经血 排出不顺；甚至要避免寒性食物，像瓜类、火龙果、梨子、奇异果、椰子、青草茶等，最 好暂时都忌口。即使非经期吃冰品，照样不利於经血排出，她提醒，子宫虚寒的女性，最 好远离冰品，尤其在经期时。 4.经期吃甜食不会变胖？ 甜食能补充能量，使经期中的女性比较没那麽虚弱，但中西医皆不赞成吃太多甜食。 ■西医怎麽说？ 谢佳琳提及，经前因体内黄体素的关系，会让人情绪紧张、脾气暴躁，吃点甜食能舒缓情 绪；而经期前几天通常会有水肿现象，人看起来比较胖，之後水肿消了，看起来比较瘦， 就有人以为月经来时吃甜食不会变胖，事实上，甜食吃多也会囤积脂肪，仍要节制。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰透露，经前因荷尔蒙的关系，食慾会增加，适量吃点甜食能补充能量，吃多还是会 变胖。此外，甜食会使水肿更严重外，小孩吃甜食会降低对正餐的食慾，女人吃了白带会 变多，都会妨害脾胃等消化机能，她提醒，2、3天吃一块三角形大小的蛋糕即可，若天天 吃、每餐吃，就过量了。 5.吃巧克力、喝四物汤、中将汤可治经痛？ ■西医怎麽说？ 谢佳琳证实，巧克力含有一种血清素，能让血糖增加，血糖让子宫平滑肌较放松，降低经 期肿痛现象，类似咖啡因的效果。所以经痛时摄取一点巧克力有不错的缓解效果，但过量 也会囤积热量。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰提醒，不是所有人都能喝四物汤、中将汤，如果喝了四物汤、中将汤後，肚子不会 胀胀的、排便不会黏黏的、嘴巴没有破洞，表示肠胃吸收功能好，可喝四物、中将汤补血 。若肠胃功能不佳，建议先用理中汤（含党参、乾姜、白竺、苻苓）调理肠胃，再改为2 份理中汤、1份四物汤，以2：1的方式调理，达到气血双补的效果。 不过，理中汤是一剂药方，剂量需由医师根据个案来开立，居家调理的话，可多喝姜汤， 或在饮食中加芡实、莲子、山药等食材，达到健脾整胃的成效。 6.性交可治经痛？ ■西医怎麽说？ 不会。谢佳琳坦言，不论是子宫肌瘤，还是骨盆腔感染而引发的经痛，在性交後，反而会 因子宫收缩，使经痛更剧烈。 7.生产後，经痛不见了？ ■西医怎麽说？ 针对子宫内膜异位的患者，谢佳琳说，在生产後适当调理，免疫力会变好，可活化细胞， 血液里的免疫细胞就会把异位内膜消除，改善经痛现象。 ■中医怎麽说？ 如果是子宫机能引起的经痛，在生产过後，月子坐得好，确实能改善经痛。廖丽兰表示， 生产後是否能改善经痛，取决於体质的改变，如果生产後，子宫内膜和胎盘排出，坐月子 期间适当调理体质，子宫血液循环变好，经痛困扰就能获得改善。 或是产後喝生化汤，把恶露清除乾净，又吃补肾的药，如杜仲，促进子宫循环，就能缓解 经痛。不过，引起经痛的原因有子宫机能不佳，或是器官本身有问题（如子宫肌腺瘤）两 大类，若是後者引起的经痛，就要求助医生，坐月子并无法解决。 不过，廖丽兰指出，如果怀孕或坐月子时，1.感冒吃抗生素；2.洗冷水澡；3.吃太多生冷 的食物；4.喂母乳耗损气血等因素，则原本不会经痛的人，产後反而可能会有经痛问题。 8.长期吃止痛药治经痛，会依赖药物？ ■西医怎麽说？ 谢佳琳建议，不要在没痛前就服用止痛药，真的痛时再吃就好，这样较不会依赖止痛药。 止痛药本身就是药物，吃进身体会造成肝肾代谢机能的负担。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰觉得，长期吃止痛药，不论心理、生理都会产生依赖感，且长期吃止痛药会伤肝、 伤肾，经痛问题应求助专家，找出病灶、对症下药才是正确方法，不宜长期依赖止痛药。 9.月经来时不能运动？ ■西医怎麽说？ 谢佳琳提醒，激烈运动会让子宫过度收缩，反而不舒服，像拳击之类的运动，就不适合； 一些简易的伸展操可活化生殖系统，平时和经期都可做。 ■中医怎麽说？ 月经期间仍可运动，但廖丽兰提醒，宜避免1.过度剧烈的运动；2.不宜倒立，倒立会不利 经血排出；3.避免游泳，易受感染。 10.经痛时，冰敷能止痛？ ■西医怎麽说？ 经痛不宜冰敷。谢佳琳说，冰敷适合用在皮肤局部消肿，热敷才能让血液循环变好，所以 ，经痛时还是热敷比较好。 ■中医怎麽说？ 廖丽兰指出，除非是热痛或发炎才能冰敷，冰敷易让经血停在子宫腔，产生肌瘤和内膜异 位机率高，大部分女性偏向虚寒体质，不宜用冰敷处理经痛。 (感谢台北市立联合医院中医院区内科主治医师廖丽兰审稿) --

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