生产有道 可以少痛一点 【徐金源／马偕医院妇产部主治医师】 许多孕妇到了怀孕後期，最常问的总是：「怎麽办？医师，我好紧张哦，不知道生产会不 会很痛？我会不会生不出来，还要挨一刀？」一连串的问号，让我每每总得祈求上苍，赐 给我们这些可怜的孕妇足够的勇气与力量。其实，假如您有充分的准备和知识，对生产与 阵痛有足够认识的话，生产其实是可以很轻松的。 很多人以为，阵痛了以後除了做无痛分娩外，没有其他的方法，偏偏台湾人对於这种要「 打龙骨」和给药的方式相当排斥，因此只好听天由命，甚至开刀。但事实上，人类五千年 来的智慧绝非泛泛，直到廿一世纪的今天，各式各样的减痛措施，仍不断地登场。对於不 想接受药物减痛的人，不妨看看别人有哪些尝试： 姿势转换 运用姿势的转变来缓解疼痛可说是动物的本能，当阵痛发生时，每个人多能找到一种较不 痛的姿势，像不断走动、侧躺等。这是因为当姿势转换时，重力、子宫收缩作用力与胎儿 、骨盆的相对位置会改变，可因而减轻疼痛，甚至加速产程。因此，待产中应鼓励产妇采 取自己觉得最舒服的姿势。 逆向压力 这就是当阵痛时，用拳头、手背或一个坚硬物体，在收缩时持续且用力顶住下背部的任一 点；或用两只手压住两边的髋部。如果大家在产房外观察，其实很多产妇在不知不觉中不 用人教，早已从头做到尾，这也算是本能吧！ 皮肤表面热敷或冷敷 热敷或冷敷的工具所在多有，像湿毛巾、冷热敷袋等。尽管它的作用不是直接止痛，但有 间接的效果。对於产痛，常见利用热敷於下腹部、鼠蹊部或会阴部；或可利用冷敷於下背 部、肛门或会阴部。 浸泡於水中 包括水中生产、盆浴和冲澡。其中水中生产赞成者觉得水中浮力对产妇有减轻压力的效果 ，可降低阵痛。 但由於水中生产造成新生儿意外和感染的案例层出不穷，每年约有两三万名婴儿在水中诞 生的美国，已开始注意水中生产可能出现的危险，美国妇产科学院因而建议，选择这种生 产方式之前产妇要考虑其风险，实行的医疗院所感控措施要符合规范。 不过若只针对减轻阵痛来看，单纯盆浴和冲澡也有效果，但小心不要滑倒。 抚触和按摩 这种古老的技艺其实一直造福许多人，有人甚至说按摩能治百病。怀孕的妇女藉由产前产 後自己和先生轻柔的抚触，相信能舒缓怀孕的压力。而在大痛时，对於痛点的按摩既无害 ，也能被大多妇女接受，试之无妨。 芳香疗法 芳香疗法是利用自然芳香植物中的精油，吸入、涂抹、沐浴和按摩以达效果。对於产痛的 减轻，目前缺乏科学验证，但产妇要切记，精油对胎儿的影响和副作用仍不明，应小心评 估使用利弊。某些可能潜藏毒性或有催经作用的油，则避免使用。 集中和分散注意力 产妇可集中注意力去做别的事情，可藉由看电视、散步来分散疼痛的感觉，大家熟知的拉 梅兹分娩法可算典型的代表。 音乐 音乐对身心确有治疗作用，研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使血压降低，基础代 谢和呼吸速度减慢，使人在受到压力时产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医 疗体系，广泛应用於各种心理及生理和手术前後减痛治疗，已不新鲜。产妇待产时听喜欢 的音乐，也许能减少药物的使用和疼痛的程度。 看了这麽多方法，我们应该想想：生产带给产妇的不应再是一场浩劫，而是一个愉悦轻松 、没有压力的过程。如何选择一个最适合自己的方法，是产妇在怀胎九个月中该认真思考 和学习的课题。 【2006/03/22 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3223527.shtml -- 　　　　在日常生活中，要有一颗善良的心，温暖的心，这才是生活原则。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.206.212 -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.206.212 ※ 编辑: Jack0 来自: 218.168.206.212 (03/22 19:21)