我真的太分心了 需要一心二用多工模式才能专心 过动症发作 一醒来大脑就高速运转 交感神经飙高 活着是一件有点压力的事 太阳又晒得不够 早上七点左右太阳光刚好角度就会照到床头&座位位置 趁机晒一下太阳 退黑激素有因此比较多 最近睡眠有好一点 我就放心喝咖啡或茶 人生饮品 重复看剪发diy reels 我一直卡在没办法层次连结起来 有一些眉角手法在其中 一闪而过就会忽略掉 看别人剪都好简单 自己实际执行很难 看完我就忘记 脑中一片空白 我学习要非常仰赖肌肉记忆 记性真的很不ok耶 这也跟我容易分心有关 学到一招煮辛拉面好吃的秘诀 水量要少50cc 吃起来好辣就分泌脑内啡会爽 因为辣是痛觉 缺点是肠胃弱容易烙赛 有一阵子病发很严重的时候 我超级嗜辣一直加重辣椒让自己分泌脑内啡会爽 身体会告诉我答案 後来就把肠胃搞坏掉（千万不要学） 人体还是有极限的 还有重训运动跑步也会分泌脑内啡 难怪会有运动上瘾这件事 --

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