看到一群人在一起做什麽事情还是有ptsd 好想要一个人躲在角落做自己的事 曾经有一度怀疑自己自闭症 在原生家庭极度没有安全感被否定被情勒 生存策略变得很极度讨好 这样我很不舒服 然後好焦虑好焦虑好焦虑 焦虑到我很气我父母 累积下来变成是一种很强烈的愤怒 时不时会被triggered 所有的问题都来自「原生家庭」 又没睡好了日经文 打开yoga nidra 音档引导 听到自己打呼声醒来 看了一下时间我才睡个不到一小时 昨天运动菜单早上练肌力下午练体能 左脚还是会一直想要回到翻船惯性 很急躁想赶快修理好问题 焦虑到变强迫症 一直去洗手再擦护手霜再洗手再擦护手霜 一天重复这样的行为有好几次 观察到擦护手霜之後指甲不会断裂了 喝完热汤就会爆汗 又又又冲澡 每天都重复做一样的事 人到底是为什麽要活着啊 --

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