作者qien (maybe:])
看板prozac
标题[闲聊] 热怒
时间Thu Jun 25 14:24:45 2026
台风引起的西南气流导致屏东台北一个淹水一个积水
短时间的强降雨都市的排水系统来不及
跟我做的淹大水梦忽然相呼应到
夏天都吹西南风我房间热死了
打开房门才能产生空气对流
瞬间有风
热到巧克力都融化了啦
午休拉筋done
因为食量太小就用少量多餐的策略
让自己吃进足够的蛋白质&热量
量了一下体脂计
嗯…..肌肉量低下脂肪率高
身体年龄49岁
算了啦蛮多体脂计就是欢乐表很不准确
会找很多机会让自己动来动去
物理治疗师说腰酸背痛要练侧边肌肉
一样是先用运动滚轮放松再来动态伸展&肌肉锻链
完整做完看起来好累
数位排毒
一次专心做一件事
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1F：→ qien: 下大雨了降温ing 06/25 15:03
2F：→ qien: 室内散步30mins&练上半身 06/25 17:06
3F：→ marra: 今天雨真的超夸张，早上/晚上都很大。我中午出门打球时，刚 06/26 04:00
4F：→ marra: 好雨下躲过 ^_^ 06/26 04:01
5F：→ qien: Lucky 06/26 08:35
6F：推 marra: ^_^ 06/26 08:51