演算法跑出超多五十肩卫教 看了好几个影片 又让我多了一些冷知识 预防胜於治疗啦 现在做的一切努力是为了让生活品质过好 第一次挑战超慢跑30mins 跑不到五分钟我的小腿超酸天啊 虽然说体能从老弱病残晋升到菜鸟 不过超慢跑使用到我很少会用到的肌群 很痛苦 结束之後花了半小时瑜伽全身伸展 躺在瑜伽垫大休息式一小时然後不小心睡着 我的恢复期要花很久耶 全身酸痛DOMS发作 太弱鸡了吧 隐隐约约看到一点川字线 中间有一条线 女生要练出腹肌真的好难好难 脂肪多肌肉量少 小腹怎样都无法全部消除 只要稍微ㄧ放松就会骨盆前倾 时不时要吸气缩小腹卷尾锥回正骨盆 吹整头发整个流了满身汗 夏天用吹风机是地狱 我今天想偷懒休息一日 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.104.21 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1782095044.A.423.html