醒来好几次没睡好 没想到气色还蛮好的 好诡异 在起来之前在床上练完核心臀腿 再重点单边训练（累爆） 运动就是超M痛并快乐着 起来继续做全身性早操练体力养神 什麽中国古武术马步摇之类的 我的二头肌小老鼠隐隐约约有出来了YBSG 任何的运动都要做暖身、训练、收操伸展 这件事很重要讲三次 不然很容易受伤 做完早操还有力气做上半身done 因慢性鼻炎我吸气比较短 呼吸较浅 就会用嘴巴呼吸然後我喉咙容易痛 右边扁桃腺还是唾液线有点肿 我的吞咽喝水是有点问题 身体的问题真的很多耶 去年许的愿「身心灵都健康」有点范围太大了 身体问题全部都跑出来让我看见 我想做的事情有一百件事 但我没办法一次全部都处理完 慢慢来不要急啊 --

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