本来只打算上厕所 没想到顺便冲澡 从凌晨三点醒来就一直在瞎忙 随便打开英文podcast 嘿嘿听不懂 当作背景音 又睡回去做了奇怪的梦去旅游住在饭店 边听听不懂的英文podcast 边练核心练腿 伸展伸展伸展拉筋拉筋拉筋 时间滴滴答答过去花了一个多小时 才总算要起来 像灰姑娘一样打开窗帘今天阴天 洗衣服好几天都没马上乾 没有乾就无法收起来 多了一个新习惯脸部刮痧按摩眼睛周围的穴道 还有耳朵绑橡皮筋 以前都超懒惰的保养 好久没擦护手霜了 为了解决倒刺死皮指甲断裂 脖子刮痧一下整个大流汗 喝完两大杯温热水 已经蛮饱的 早餐炒青菜、豆乾、虾仁高丽菜炒饭 边配蔡哥去横滨吃松饼 花很多时间在吃喝拉撒睡运动和玩 吃完第一餐就在思考第二餐要吃啥 饭後一定需要站起来动一动消化 吃饭不光只是吃饭 很浪费时间 我只要不饿有大概吃进需要的营养就可以了 懒的算什麽TDEE扣掉基础代谢等於热量赤字 完全看不懂这什麽东西 今天剩下的运动菜单：肩背胸二三头 以毒攻毒用重训对抗酸痛铁腿 吃睡练 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.129.135.17 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1778553740.A.863.html