昨天一个运动暴冲 腿很酸啊 天气一变好我精神就回来了 气象粉专说这两天有个小锋面来临 早上鼻子开始过敏流鼻水 把早餐分两份吃 午睡醒来天都黑了 硬把剩下的早餐吃完 好饱喔 一天喝500cc豆浆分两次喝 我已经在尽量了我 吃睡练 我发现自己目前最大的难关是「吃」 想喝咖啡又不能喝的痛苦 食量很小没什麽食慾 脾胃差容易胀气 最美味的食物就是肚子饿 睡眠品质自从戒咖啡因後直线上升变好 每日课表着重在「练上半身」 我的小哑铃（0.5kg）我觉得就很重了 YWT肩推改善我圆肩驼背问题 还有三头肌 我看掰掰肉超级不爽的 然後我握力又超烂的 练背是最天然的拉皮哈哈哈不用去医美 我尝试做我之前做不起来的轮式 居然可以撑起来一到两秒 手臂的力量出来了 瑜伽的乌鸦式也上不去 手腕&手臂力量根本不足够 我希望今年可以做到「头倒立」（超难的） https://youtu.be/l_doXJsojok?si=zXUT1Mkdu2mvSFQ7 一早就这麽激烈 --

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