不是在胀气就是在胀气的路上 饭後我不敢偷懒 都会原地踏步室内散步消化一下 我真的好懒 吃饱我就完全不想动可是不行 就算如此 还是胀气消化变超级超级慢 站着站到我已经累了 我需要躺一下 每次吃饭就会压力山大 天然瘦瘦针发威 所以好像有一点点瘦 希望不是我的错觉 喝个咖啡还要看时间喝 中午过後才能喝 一醒来让腺苷代谢一下 这样晚上是有比较好睡 乖乖定时吃益生菌 多吃水果维他命西 饮食加运动 有事没事我就想躺着 不想动 自己要身心灵健康全是被逼的 发现自己左跟骨真的歪掉 天啊为什麽会歪掉 除了练脚趾还要练足踝的力量 坐骨坐不到脚踝 小腿粗大腿前侧凸 每天只要我有想到我就会练一下足弓 大腿内侧肌群很常是无力的 也是造成假跨髋的原因之一 先正骨再锻链 拉筋瑜伽是很好的正骨运动 大推「芭蕾蹲」是很好的直腿动作 有在练舞的人身材都超挺拔 骨正筋柔 太极也是讲究这个同时要求「松」 全部都是一个道理 追求健康的人就不会忽略这些 从身体入手是最简单的 --

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