作者qien (maybe:])
看板prozac
标题[闲聊] 168
时间Mon Mar 30 11:21:20 2026
非本意的断食168
本来一天两餐变一天一餐
太快从床上跳起来有点贫血
家中危险地方：浴室&房间
应该就是老了
有事没事躺着懒人练核心
边看完一小时的筋膜修复影片
觉得自己太着魔
根本也记不起来那些动作
无招胜有招只要一招空中脚踏车100下
再复习一次直腿训练顺序：脚、足底筋膜、足弓、踝、膝&髋
暴力训练
上半身比较少训练：二头三头握力肩背胸
握力奇烂无比
例如掉下悬崖可能爬不上来之类的
睡眠真的变好了
有够神奇
原来就这麽简单
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1F：推 marra: 恭喜有睡好 ^_^ 03/30 11:42
2F：→ qien: Ya 03/31 08:33