早年应该有我的文章，但也是很久了想说重写好了 我谘商经历超过10年，中间断断续续，现在手上配合的谘商师迈入第九年。 曾经使用过张老师与学校辅导室资源，都不是一次性的，依据单位通常会配套多次以上。 当时使用免费资源给我的感觉就是好像有用，但是只能解决短期问题；也因为这些管道提 供免费资源让我尝试谘商，且确定谘商是对我有用的。也是感谢，不会觉得低价一定不好 ；本来任何职务，资浅跟资深的能解决的问题是不一样的。 在有经济能力之後，我就找了专业的谘商所，选了当时高价的谘商师重新开始谘商之路， 也就是一路陪我走到现在的谘商师。 老实说，要我具体说出前两位哪里不OK我已经不记得。但正因为我经历过，不同风格、与 不同年资的谘商师，可以写点资讯让大家参考。 谘商师的风格其实是可以差很大的，我记得有一位是温柔派同理你，但厘清与挖掘我的人 生议题，不够深。每次谘商完走出来的确是有比较轻松，但自己就是会知道，暂时被安抚 但深根的问题，还是不知道在哪。所以就跟这一位没有继续配合。 其中一位是学校的辅导室资源，讲话风格我不是很喜欢，他是陪伴你情绪起伏的，但我不 喜欢，因为有时会觉得对方干嘛跟我抢着当主角？（我後来有问其他谘商师；的确专业谘 商师都说，每位谘商师风格不一样，的确是有人陪个案一起哭的同理他。） 然後这一位我一样觉得当次去，抒发那一个礼拜过得不好，对方厘清我议题、深掘的能力 ，我也是不满意所以没继续。 但，这两位也是有在工作、也没有夸张到触怒我或让我更不好。我只能说，不喜欢你就换 。因为个案不喜欢或是不对盘，自然透露资讯就会少，其实对进度也没有帮助。 我个人是觉得至少抓1～2个月，因为前期几乎都还在判断合不合拍、跟建立信任。1～2个 月时间到，你回想一下是不是有进度，还是两个人还在那边推拉，你也不是很信任谘商师 、或觉得谘商师反应你不喜欢。 真的，你就提出更换需求。具体形容一下，因为谘商所一定也知道每个老师风格，他可以 更精准的帮你找下一个。 但我知道，正是残破的人其实很难相信自己的决定，会有点难判断。且刚开始谘商的人会 ，不敢、不好意思去换。 你就想想，有的朋友适合一起玩、但他不见得适合听你的心事，对吧？ 有的朋友他很阳光、正面、善良，还有同理心，完美、大家都喜欢他；但他的存在也是没 有让你100%信任对吧？ 谘商真的很讲求频率，不能让你有足够信任的人，再贵也不一定好。 此时此刻你就是付钱的人，即使对方没有具体做出什麽冒犯或失礼的事；但光是不对盘让 你无法信任的说出内心最深的痛、黑暗。 其实你就可以提出更换需求了！ 後来，我就自己付钱去谘商了，谘商所知道我的目的会媒合适合的谘商师。我很幸运，也 真的觉得这位谘商师实力够。 病发的人，脑袋超级混乱！！！我之後几年比较稳定回想。天呀！当谘商师真的很累又很 难，我当时焦虑、讲话都超快、切换话题也超快、有时我也没交代有啥关联；重点是谘商 师真的有跟上，且她很有经验我是哪种人，把所有时间都留给我输出，但是每次谘商短短 几句关键的话... 都值得让我一出晤谈室开始深思 钱花的有值得，这就是我第三位的心得。而且，对方真的很专业，没有因为跟我配合这麽 多年松懈过，要去记得我讲过哪个谁、我真心觉得好难。 我无法听人家超过30分钟的混乱输出（现在没有了） 我是为了原生家庭议题谘商，其实我已经不需要了！我家人几乎不能影响我了。 但因为我对探索自己有巨大兴趣，所以继续谘商。大家查过也会知道，本来职涯探索、感 情经营、还是任何人生议题都可以走进谘商室，绝对不是病了才能去。 不知道对大家有没有帮助，前几篇有版友提供条列式，但我知道一定有人偏感觉派只能判 断大方向的。 给大家参考看看！文长谢谢阅读，辛苦了！ --

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