昨天很努力的增肥中 每次睡醒都觉得肚子还没消化完 很饱的感觉 看了超多超多超多改善假跨宽的短影音 很多都是对岸搬运过来的 想靠北一下为什麽中国的短影音配乐bgm 很难听 受不了音乐的品味很差 就像去咖啡厅放的音乐很难听也会影响我心情 假跨分成骨性和肉性两种 乾我是两者皆是 终於搞懂股骨的大转子要转进去 搞懂拉筋为什麽可以矫正正骨改善假跨 这也跟髋关节的灵活度有关系 360度内外转尤其青蛙姿超级痛拉大腿内侧肌群 我都要忘记自己是怎麽把假跨变小的 骨性的解决後现在就是肉性假跨很肥很肥 套句老师说的要减脂啦 减脂！减脂！减脂！很重要讲三次。 但我内心质疑咁安内？？？ 除了减脂之外还有什麽原因？ 足弓训练腿内侧力量&练骨盆底肌&髋关节灵活度 另外下半身气血循环太差非常水肿 体内湿气重肾虚膀胱差 「刮痧必备」消除水肿利器～～～才能事半功倍吧 自从爆发皮蛇水泡群後（现在好了）我右手麻肿莫名好了耶 人体大奥秘自体免疫会痊癒 以为是灾祸结果是吉的吉祸相依啊 「所有的安排都是最好的安排」 --

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