作者pinpo (cellr)
看板prozac
标题[闲聊] 旧闻:研究:满月让人不好眠
时间Mon Sep 8 00:35:45 2025
刚刚我的脸书的动态回顾出现的......
https://www.ettoday.net/news/20130726/246920.htm
睡得差、睡得短 研究:满月让人不好眠
国际中心/综合报导
月亮周期,关系着人们的睡眠品质,
满月时,不仅睡得差、睡得短,还会让人难以入睡!
瑞士一份研究告指出,月圆让人难一夜好眠,
即便是在不知道月圆且关在漆黑房间的情况下。
影响睡眠品质的因素,帮括饮食、运动、个人压力的处理以及时间管理等,
现在月亮竟也影响着人们的睡眠。
《法新社》与《英国广播公司新闻网》(BBC News)报导就指出,
民众在月圆之夜较难入睡。
实验中,研究者甚至让管受试者待在黑暗的房间里,
让他们不知道外头月亮的圆缺与否,
但结果指出,即使没有直接看到满月,受试者仍须花较长的时间入睡。
此外,睡眠时间也较短,品质更变差了。
研究显示,
月圆时,受试者的褪黑激素(melatonin)浓度较低,才会影响人们的睡眠。
褪黑激素是调节身体睡眠和觉醒周期的荷尔蒙。
瑞士巴塞尔大学附设精神科医院(Psychiatric Hospital of the University of Basel)
的卡约翰(Christian Cajochen)指出:
「月周期似乎会影响人类睡眠。
就算人们没有『看到』月亮,也没有注意到月形变化,仍会受其影响。」
33名受试者有两晚在睡眠实验室,且不知道月亮周期的情况。
研究也发现,
受试者的平均睡眠时间会比新月时少20分钟,并且多花5分钟才入睡;
和深沈睡眠有关的大脑活动也减少近3分之1。
受试者表示,虽然入睡了,但似乎不能得到较完全的休息。
此研究成果发表在「当代生物学」(Current Biology)期刊。
研究者说:「据我们所知,这是第1份月亮影响睡眠的研究。」
--
「支持我一生的信念有三:知识、情爱、和对人类无可抑遏的怜悯。」
- 罗素.哲学家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.217.100.181 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1757262948.A.866.html
1F:推 qien: 难怪~ 09/09 07:36