体重一点都没变QQ 这点我还蛮佩服我自己 减到脂肪而不是肌肉（这样安慰自己） 两手臂的体脂下降很多 终於不是50%皮下脂肪 可是手臂我没怎练啊 瘦最多的是小腹aka内脏脂肪 燃烧吧脂肪肝！！ 内脏脂肪数值也下降了快到标准4以内了 没什麽做超出自己舒适圈的激烈运动 不要跳脱舒适圈而是扩大舒适圈 就像拉筋一点点慢慢拉松 不追求强度追求能够长期稳定的方式 北风与太阳 大脑会记得最舒适的模式 神仙补习班最新一集在讲地球的七大脉轮 1、海底轮在加州雪士达山 这是很多扬升大师聚集的地方 灵性new age新时代圣地 丰盛富足 2、脐轮在秘鲁的「的的喀喀湖」 安全感、归属、感情情绪等 3、胃轮在澳洲的艾尔斯岩（乌鲁鲁aka大石头） 自信、外向能量、逻辑智慧知识 传说是世界树的树根 4、心轮在英国的巨石阵 爱与慈悲、宽恕、进入更高意识 听说在夏至&冬至太阳的光可以刚好穿过石头 5、意志轮（胸腺）在台湾（喔喔喔～～） 免疫系统、爱与沟通（介於心轮和喉轮之间） 神的意识/高意识/活出真实自己/享受生命/超越二元对立 6、喉轮在埃及吉萨金字塔西奈山至耶路撒冷橄榄山 地球中心议题（也跟地球是蓝绿色有关） 内在平静、同理心、倾听 如何正确使用权力/表达沟通 耶稣降临此地用「爱」来表达沟通（鸡皮疙瘩耶） 地球目前关键就是意志轮和喉轮（台湾、以巴） 7、眉心轮在英国Glastonbury & Shaftesbury 每两千年会移动/每个时代的智慧角度不同 双鱼世纪的眉心轮在现在喉轮位置 8、顶轮在西藏喜马拉雅山冈仁波齐峰 拉完筋会非常想睡觉 演算法被我洗到运动减肥塑形 酸痛物理治疗 健康知识/站桩太极气功 养生保健 我真的很希望有看到住着鬼新娘的大腿肥肉 有瘦下来的那一天 从来没有瘦过QQ 练腿越练越粗的那种 练错方向 先解决大腿内旋、骨盆歪斜、小腿外翻、长短脚等结构问题 足弓训练脚趾抓地让足弓内侧有力 整条腿内侧拉直 长期久坐导致内侧肌无力 大腿内侧脾经、肝经、肾经也是内侧肌群的位置 长期的焦虑与自卑感来源 肝郁肝火、脾虚、肾气阳虚 中医的五脏六腑跟西医讲的脏器定义不太一样 讲虚实、阴阳的平衡还有对应「情绪」 心肝脾肺肾vs喜怒思忧恐 思虑过多伤脾胃 情绪过大非常的伤身体耗能 只能打坐冥想禅七减少能量耗损 数位排毒可以帮助很多 不让我一直处在焦虑状态太多多巴胺亢奋交感神经 运动、晒太阳、睡眠提升血清素平衡脑内分泌物质 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.113.213 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1755554501.A.CE5.html