作者qien (maybe:])
看板prozac
标题[闲聊] 周一
时间Mon Aug 4 12:42:00 2025
自己明明说要休息
还是一直在肌力训练~~
什麽客家心态啊
反正都是要站着让自己消化就顺便练手
这是效率cp值高
最好的休息就是运动(咦?)
周末翻书柜的两本书杨定一的《真原医》&萧宏慈的《医行天下拉筋拍打治百病》
一本好像是前公司的书另一本是前同事的
每个人的书柜应该都会有本别人的书吧
杨定一真的好西医
好多化学生物的专有名词很为难文组耶
萧宏慈则是中医外科理论
两者都是在讲预防医学&养生&整合医学
我个人私心比较喜欢《拉筋拍打治百病》
养生概念就是简单到一个不行
身为很懒且是断舍离爱好者
一招走天下化繁为简大道至简
《一拳超人》不要罗嗦搞得太复杂了
预防医学的概念在现在的观念超级不受重视
是不是健保太方便了的关系啊?
因为制度关系也鼓励医生开很多药给病患
药越吃越多耶
有病当然是要就医看病
但有没有在身体生病之前可以做的事呢
这是一个蓝海市场耶
减重诊所和营养师算是在这一块在耕耘
另外在心理生病之前
有没有谁推动预防心理生病这块?
身心灵领域越来越盛行
未来也还是很热门的行业
冥想打坐瑜伽坐禅new age等等
去宗教化的灵性需求现代人非常需要耶
但也有一堆诈骗、神棍或心灵操控这些老鼠屎
人类的共业
媒体识读很重要之外这些身心灵圈的诈骗骗财骗色也要识读
照顾好自己真的很困难
我又上火了气虚、肾气阳虚又血虚
蛋白质一直都吃不够好焦虑
蛋白质的每日份量是体重要乘以1.2
来源大概是蛋奶、豆浆豆腐豆乾&海鲜
好想吃纳豆(传心电感应给我妈)
营养师宣导211餐盘:蔬菜2、蛋白质1:淀粉1
年纪一大胃口变超差消化变烂
吃不多但也瘦不了好亏喔
一早醒来就是清理猫吐
擦地板&吸地板
早晨健身
吃早餐
洗澡洗头
听podcast &看yt
纪录自由书写
泡茶喝
一个上午时间就过了
然後午睡&躺床懒人抬腿
最喜欢躺着休息
人光是活着就要一堆忙东忙西好累喔
好累好懒好想睡
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2F:→ qien: 天啊这好帅喔,女生打拳击 08/04 16:02