这是在夏&秋很常会出现现象 春天偶尔会有 冬天很少 冷心低压中心低温下沉空气会产生强烈对流 高空中间晴朗 底层可能会下冰雹下雨 喔耶～～代表今天不会太热 （但还是热） 开启宝可梦睡眠app监测睡眠 觉得奇怪的点是怎麽知道我是浅层还是深层睡眠 用手机纪录感觉它都瞎搞 两天记录都一样的深层睡眠时数 晚上十一点就超想睡了 躺在床上做睡前冥想腿部伸展yoga 最後yoga nidra大休息式pass out 夜晚专心听金曲36的音乐人访谈&歌 天啊～我挖到宝藏了 本周是36届金曲奖大事 入围台语女歌手李竺芯Siri Lee 台语爵士音乐 用法式台语来诠释歌曲 「水」这张专辑就水耶～～～ 足芳足芳&荷尔蒙好听好听 https://youtu.be/ssRfm60CHE8?si=sheiPLheEidbwB74 讲女性的经期影响生理&心理状态 爱了爱了 真的有人会以为女性经血是蓝色的 噗超好笑 是龙虾血外星人腻 又把24小时健身房第五集看到一半继续捡回来看 自己带孩子的新手妈妈 身边没有任何一个人可以帮忙真的好惨 我就想问「啊小孩的父亲呢」 整集都呈现隐形人没有出现 所有带孩子的角色都是「妈妈」 无法说出口的某种社会议题 还有那个贝果真是无法忍耐 在所有的面包里我最喜欢吃贝果了 其他的我都还好 我妈有一阵子迷上烘培我吃到好腻 只有她做的贝果我超爱 早餐211&泡阿里山茶叶 醒来躺在床上变伸展边乱想 大腿脂肪肥肉坚决顽固份子就是像 郑秀文《我左眼看到鬼》里的胖胖鬼新娘 充满怨恨的说「从来没有瘦过！从来没有漂亮过！」 大腿肥肉里住进ㄧ只鬼新娘 「求求你让我变瘦变漂亮好吗」 凯格尔运动跟着做桥臀式 可以增加骨盆肌群肌力训练 改善漏尿问题 打通督脉 青蛙式可以改善假胯宽 大腿内侧肌群（脾经肝经肾经）很少被训练到的地方 早晨yoga &饭後罚站合而为一 越省事省时间越好达到最大效率 等等念个心经 --

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