自己分热度有三种程度的「热」 第一种30～31度是「热」 第二种32～33度是「热热」 第三种33度以上「热热热」 今天好热配热茶热上加热 观察天空的云 一半有云一半蓝天 迷上阿铭师中医科普yt聊了好几集「湿气」 除了排湿（除湿机）还需要「补气」（充电） 不然会越排湿越气虚～～ 做了笔记 补气：人蔘、黄耆、白术、甘草、红枣、乾姜 乾姜比较容易取得 女生非常适合喝黑糖姜茶 「排湿」要看体质是哪一种 然後对症下药 夏天要吃麻辣火锅排湿 麻辣火锅来自四川 因为四川是个盆地地形湿气排不出去 夏天一到湿疹又开始发作 主动排湿：流汗、运动、小便、排遗、吐纳 被动排湿：桑拿、远红外线、泡澡、泡脚、喝薏仁红豆水 白米和山药亦可以排湿 中医博大精深～ 又开始重看杰米奥利弗的《欧非美食漫游》 感觉很好玩很好吃捏 西班牙的海鲜炖饭、摩洛哥的塔吉锅、希腊沙拉、瑞典肉丸&法式甜点 随行是知名摄影师大卫洛夫特斯 书里有一大堆食物照片看了会饿 月经终於来了头超级痛 中医的说法是身体内体液不平衡 会造成腰痛、肚子痛、全身疲累或头痛 昨天快虚脱了只能躺着 差一点我就快要开冷气吹了很热 我家的老猫好几天一直在催我给她吃罐罐 夏天到了胃口差饲料都爱吃不吃 动物只能靠四脚蹼散热 演算法跳出鼻妹的夏天怎麽办 在没有冷气的工作室里用各种方式消暑 最好用的是竹制串珠坐垫 把竹子做成家具很有道理耶 很天然虽然不耐用久了会发霉烂掉 最讨厌皮椅了超热（又丑） 说一些不政确的话老异男都超爱买皮制椅 我实在欣赏不来 对自己手臂握力没力很生气 健身房有一句话 「新人练手，老手练背，高手练腿」 菜鸟就要多练我最菜 每天不是在铁腿就是在铁腿的路上 真的很菜 懒人练手大概十下就好再多没有了 （咦？） --

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