食量可以比上周还大一倍 再次强调是身体想吃不是我想吃 身体需要消耗的热量多於上周 黄体期的缘故生理奥妙 情绪上莫名其妙的会很不爽 本来就很敏感变更敏感 加上梅雨锋面下雨ing 冥想引导、yoga nidra、让我冷静冷静一下 也不想压抑自己 压抑自己的下场很惨烈 脾气很炸 现在演算法一堆养生健身瑜伽冥想 学到一个养生法：舌之呼吸&动眼操 舌之呼吸适合久坐、肩颈僵硬的人 舌头顶住上颚，鼻吸鼻吐，把呼吸深深深吸到腹部（丹田） 练舌头肌肉（筋）影响从头到会阴部 边做八段锦一个小周天通任督二脉 搭配动眼操调整自律神经 说到太极拳眼到手到的口诀 眼睛跟随着手的动作而移动 而不是脖颈 难怪太极可以舒缓我的自律神经失调 动眼操就躺在床上手放後脑 左右眼翻白眼瞪到30秒到一分钟 增加动眼神经肌群的训练 非常轻松又简单～ 练习给人白眼这个我可以 no more说教男please 每天都会有灰尘天啊 然後每天都在擦地板 用新吸尘器口嫌体正直把整层楼吸个一遍 猫砂猫毛的确就满地都是 地上有猫的呕吐物 （耐心与微笑namaste ） 如果说是人的话我完全没耐心 一早排便超顺畅有进有出身体好健康 水喝够多（两千西西）又加上超慢跑十分钟 大概就只有婴儿和宠物可以让我非常有耐心 我的保护慾会很旺盛 --

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