雨声稀里哗啦陪伴入睡 还有打雷声 白噪音 如果像前几天凌晨外面一片安静 会让我特别注意到 这波锋面雨下到明天 开始气温骤降 气象预报冷气团来袭 每天都发搂气象预报点个赞 昨天洗澡洗头 浏海搞好久都弄不好 看别人reels都顺顺利利简简单单 理想是丰满现实是骨感 又被跳蚤吸饱血咬得好痛 这几天深受脚臭困扰 合理推论我可能因为喝水喝太多 天冷不容易流汗加上肾脏没有很好 所以水都排不出去 只好猛流脚汗 可是我又不能不喝水 最好想办法让自己多流汗 又要逼自己洗澡&运动 被迫做我不想做的事 手麻脚麻严重血液循环差 目前亚健康状态 今年是改变之年 真的不想但又不得不面对 时代的眼泪 change 平静祝祷词 早晨冥想 我一直在抱怨 英文没练习又退步了 用进废退 人类的尾巴无用就退化了剩下一截尾椎骨头 智齿也没有半点用 深呼吸有各式呼吸法 启动前额叶功能让自己杏仁核情绪反应区域抑制 正念呼吸数息 神经可塑性扭转大脑认知 晒太阳、接触大自然、深呼吸、简单的运动 坚果补脑 难怪我妈一直喂我花生腰果杏仁坚果核桃 补充蛋白质、益生菌水果维他命 ya --

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