最近在研读 NLP 及催眠丛书 看到一个重要的东西 叫做 anchor (心锚） 这和很多概念例如 仪式感/刻板印象/ 原子习惯把一个习惯叠加到另一个习惯 都能互相呼应 概念是 把一个强烈的情绪 附加到一个很明显的行为或回忆上 然後日後就用那个行为或回忆 去触发情感 例如紧张时 想一个颜色 A色 然後想像自己慢慢放松 放松时想另一个颜色 B色 之後紧张时 就想着 A色过度到B色 去引导身体放松 相关应用还蛮多的 科学根据是 在脑内建立受器和回路 然後 引导脑往这个回路走 去触发特定的情绪和记忆 不过 具体应用蛮需要练习的 很多人喜欢的 仪式感 就是 anchor (心锚）的运用 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 92.38.141.39 (新加坡) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1717946393.A.29C.html