作者doshu (ddd)
看板prozac
标题[闲聊] 自救
时间Sun Mar 10 14:42:50 2024
不知道大家如果突然‘就真的很突然发生或感觉到一股强大的忧郁
都怎麽自救？
吃安眠药睡觉？
运动？（虽然这种情况下真的很难把自己拉起来…）
腹式呼吸？
吃镇静药物？（医生是说可以这样啦......）
或是做一些家里可用的小型电疗（CES,我有买一台）
看影片？
感觉怎麽样都好难把自己拉回现实
今天早上又突如其来的很忧郁一直睡
不过还好中午跟家人吃了一次饭
回来就好点了
昨天早上有运动
不知道是不是因为这样所以昨天反而很开心？
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1F：推 bnbexp23ef1: 我如果有明确的雷冲动，我会打救护车或是请朋友帮我 03/10 15:05
2F：→ bnbexp23ef1: 叫 03/10 15:05
3F：推 qien: 睡觉、运动、吃药、写下来纪录（觉察自己的情绪分析） 03/10 15:17
4F：推 badshrimp: 吃巧克力 03/10 15:22
5F：→ badshrimp: 喝好喝的咖啡拿铁、看好笑的Yt 03/10 15:23
6F：推 epoch3004: 镇定剂催下去… 03/10 15:24
7F：推 qien: 喝酒、电影、音乐 03/10 18:09
8F：推 qaz996659: 听音乐睡觉且不管外界说什麽，身体会说话就好好静养 03/10 18:48
9F：→ ProfessUX: 吸精油 镇定剂 03/10 19:06
10F：推 bodhisava: 镇静剂 03/10 19:20
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12F：推 ninjamaster: 吃景安宁和睡觉 03/10 20:15
13F：→ gagagaga: 吃药睡觉，不要让其它人格出来 03/10 23:49
14F：→ ui5550: 镇定剂、骑车吹风晒太阳、哭，有时候哭完会好很多 03/11 00:06