以下翻译一个影片的逐字稿 来自国外的治疗师YTB 原片：https://www.youtube.com/watch?v=hT9IvXFWyBE == 「我罹患重度忧郁症，发现很难让自己的脑袋振作起来。感觉好丢脸。我环顾四周，有人 过得比我更艰难，再看看自己，一生没什麽悲惨的事情，但是为什麽，我就是不懂，到底 为什麽，我会这麽难受？感觉像个笨蛋一样，在忧郁症里苦苦挣扎。我要怎麽克服这种懦 弱又神经的感觉？」 我想要在此强调，因为一直以来，我听过好多人都这麽说。不只是患者本身，也来自他们 不了解忧郁症的父母和朋友。很多人都会问：「你有什麽好难过的？你的人生很美好啊！ 」而他们并不了解，甚至我们自己就这麽想，觉得说，「我又没过得多糟」、「我有个很 好的老公／老婆／男朋友／女朋友」、「我有份工作」、或者「我在学校过得还不错」， 之类之类。我们告诉自己：你看，一切都很好，对吧？所以，我到底有什麽问题？ 而真实情况是，你的问题，正是罹患了忧郁症。 忧郁症并不是什麽看场合出现的东西。它有时候是，有时候会被生命中特定的情况诱发。 但，忧郁症是你头脑里的化学物质失衡现象。对很多人来说，它来自遗传。比如家族中有 许多人都罹患忧郁症，或者低落性情感疾患(dysthymia，又可译为轻郁症)－这是一种程 度较轻的忧郁症。如果你想更了解这个疾患，我有做一期影片就在讲低落性情感疾患，可 以去看看。 但话说回来，这些疾患并不是我们能全盘控制的。并不是说，噢，我的生活一帆风顺，所 以我没有资格忧郁。因为忧郁症是指我们脑袋里的化学物质失去平衡了。 如果你没有追踪我的脸书，你可以上脸书，搜寻「Kati Morton」，你会看到我上星期重 PO的照片。一张大脑扫描比照图，比较忧郁症患者的脑，以及非忧郁症患者的脑。你会轻 易看出两者有多麽不同。就好像一条腿的骨头断了，而另一条腿没有断，就像那样的不同 。而这正是需要治疗的地方。 很多时候，我们为心理疾病，为自己深陷其中，感到羞耻、丢脸、罪恶，诸此之类。不了 解的人们会想，「振作起来」、「好好吃饭」、「别再自残」、「开心一点」、「想开一 点」、「多微笑」、「别再整天躺床」。我们都听过别人这样说。 但心理疾病需要治疗，完全就像生理疾病的治疗一样。因为有些事情，我们就是无法改变 。比如忧郁症，比如许多遗传相关的东西，比如我们脑袋的化学物质平衡状况。世界上有 一大堆这种无法改变的事情。 有研究员发现，有一种小小的特殊基因，你知道，就是多数人不具备这种基因，而厌食症 患者却带有这种基因，躁郁症患者也带有这种基因。这两种疾患在脑中有相似的成因，所 以，请理解，并非我们选择了心理疾病，忧郁症不是「振作起来」就会好。 我明白，感到羞耻、丢脸、罪恶相当难受，但你得理解，自己确实罹患了心理疾病，而且 有许多医生可以帮助你，还有其他专业人士，比如像我这样的谘商师，都可以提供治疗， 协助你寻找更多资源或方法，让你可以帮助自己。如果还不够，别忘了还有药物治疗、团 体治疗，还有许多选择，许许多多的方式，但绝对不是简简单单的「振作起来就好」。 忧郁症不是你想像出来的。 你不必过得一塌糊途，来「获得」痛苦的资格。 忧郁症不止是一种感觉，或一种心情，它是一种确确实实的情绪失调疾病。 --

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