※ 引述《littlewren (wren)》之铭言： : 我的内心是矛盾的。 : 有时想要消失不见，有时又想真正的活着。 : 明知被世界排斥，却又渴望与世界产生连结。 : 想要融入到世界之中，却又封闭自己。 : 想要移除隔阂，却又自己设下界线。 : ===================================================== : 就算不想面对，新学期还是得认识新朋友。 : 身为外星人，应该早已习惯了引人瞩目才是吧， : 但是那些好奇的问题自从我多年前来到这个城镇後就被问了上百遍，怎能不厌烦？ : 其实大家对稀有动物感到好奇也是可以理解， : 而且这些话题刚好能破冰， : 所以我勉强自己挂上待客专用的官方笑容，回答着待客专用的官方答案。 : 还以为外表伪装成地球人就可以保持低调， : 却老是在说话的时候不小心露出外星尾巴，所以我在新环境里都不爱开口。 : 压力好大...又要开始焦虑了， : 尤其是好几双好奇的眼睛都转头来看着我的时候， : 几乎可以听见大家用既定印象来评价我的心声了啊啊啊啊啊 : “一定是被原本的星球淘汰，在那待不下去才来地球的” : “一定很混、过得很轻松” : “是不是因为你是外星人，才做得这麽差” : “外星人不意外” : “占了我们地球人的资源，真不要脸” : “这里不欢迎你，滚回外太空啦” : “讨厌外星人” : . : . : . : 虽然在匿名的网路世界中可以看见大家最真实的想法， : 但在现实生活中其实很少听到这些话。 : 所以第一次在现实生活中亲耳听见的时候，还有点不敢相信自己的耳朵。 : 也许我心里还是自卑的吧， : 所以当对方用既定印象来评价我的时候， : 我那摇晃不定的自我价值感就更加动摇了。 : 因为别人不喜欢外星人，所以感到身为外星人的自己不值得被喜欢； : 因为别人看不起外星人，所以怀疑身为外星人的自己的能力； : 因为有人率先在我和群体之间划下了界线，所以感到无法融入环境。 : 没错，我就是如此懦弱、如此缺乏自信， : 才会被伴随着身份而来的恶评击沉，发自内心的的感到卑贱。 : 因此我讨厌引人瞩目。为了自我保护，常在社交场合中表现的很退缩。 : 每次被好奇的眼光注视时，就会再一次强烈意识到自己的格格不入， : 那些伴随着身份而来的恶评随即在脑海中播放， : 提醒着我是如何卑劣的生物。 : ===================================================== : 还记得分析心理学之父荣格曾说过这样一句话： : Thinking is difficult, that's why most people judge. : 别人在潜意识中为我贴上标签， : 可以依照这个标签的刻板印象更加迅速的了解与评价我， : 所以很多人会这麽做。这是一种人性。 : 我没有逆人之本性而流的自信， : 因此懒得以改变那种刻板印象为目的来与人交流。 : 毕竟我也常先入为主的以为大家在知道我的身份後会排斥我， : 再自己钻牛角尖，为这个不可抹灭的身份感到自卑。 : 理智上，我知道外人对於这个身份的既定印象无法准确的评价我， : 却依然把自己放在了卑微的位置。 : 其实我不是被伴随着身份而来的恶评击沉，才发自内心的的感到卑贱； : 而是因为发自内心的的感到卑贱，才会被伴随着身份而来的恶评击沉。 : 这些都源自我自己的自动化思考。 : (https://goo.gl/1X5u7K) : 在外在环境、内在心境的影响下，尽管这种思考方式并不合理， : 也还是潜移默化的习惯了自我贬低。 : 其实我还是能辨识一些谬误的思考方式，再发挥创意进行转念。 : 只是理智和身体感觉无法同步更新， : 所以我在“理性的转念”和“失去与环境的连结感”之间摇摆。 : 只有自我意识坚定的人才能够毫无顾忌地活出真正的自己， : 因为他们不会被自卑感形成负面的自我实现预言限制了原本可能的发展。 : 既然是我自己决定要留在这个美丽的星球上的，就要努力让自己安置在这里。 : 因此，与其沉溺於卑劣、低人一等的感觉中，不如学会欣赏自己。 : 被贴标签又怎样？刻板印象又怎样？我怎会被这种程度的东西束缚？ : 不管身在地球还是外太空，不也还是有不在乎身份差异的人吗？ : 朋友在我害怕重郁的气息感染到他而将他推开时，还会主动来找我； : 也有雇主表示不在意我的身份，只要求我把工作做好。 : 可见不管我的身份是什麽，大家是和作为平等关系的「人」的我相处。 : 人种间的隔阂什麽的，在这种时候早就不存在了。 : 生而为「人」，我不抱歉。 : 如果我的程度真如刻板印象那样的低下， : 那我也无可反驳，就专心提升自己的能力吧； : 如果不是，那就更不需要计较啦， : 随着相处时间增加，他人对我的了解增加後，自然会修正那些评价。 : 如果别人还是因为我是外星人而讨厌我， : 那就尊敬那些和自己拥有不同宇宙观的人吧。 : 即使我们不一样，还是可以和平共存。 : ===================================================== : 既然想找回活在现实的感觉，引人瞩目又如何？ : 鲜明的存在感正是我活着的证明，是和环境产生互动与连结的证据。 : 在别人眼中，他们是地球人，我是外星人，因此我们不一样； : 在我眼中，我们都是「人」，因此是一样的。 : 共同的人性将我们连结在一起，确实存在在宇宙之中。 : 我大可把自己放在和别人同等的地位来对待，抬头挺胸的活着， : 也大可不用给予随身份而来的流言蜚语重要性。 : 只有保持这样的心态，不管身在何处，都能发展真正的自我，拥有真正的自由。 : 也许是因为我一直很自卑，也许是因为成长环境的关系， 我常常把自己放在众人之下。 这样的观念在潜意识里深根蒂固， 像地心引力一样的理所当然，默默的主导着万物的运动， 而我却从来没有意识到他的存在，也从来没有质疑过它。 男尊，女卑； 父尊，子卑； 君尊，臣卑； 主尊，仆卑； 师尊，生卑； 长尊，幼卑； 人尊，兽卑； 美尊，丑卑； 众尊，寡卑； 富尊，穷卑； 你尊，我卑。 因为常常把自己摆在卑微的位置， 就算教授对我的评价不符，对我来说还是具有权威性。 当其他人所认定的事实和我所知道的事实不符时， 我首先不是反驳对方，而是怀疑起自己。 但是，对方是教授只能代表他的学术能力比我强， 沟通能力、领导能力、生活能力、情绪管理能力、看人的能力、专业以外的知识... 都不一定凌驾於我。 因为每个人的生活际遇不同，所仰赖的生存能力、人生体验也不一样。 由此可见，他对我在学术以外的评价不一定具有权威性。 这次的事就是那颗掉在我头上的苹果。 明明教授对我的评价不会实际上对我产生影响，为什麽我非给予他重要性不可？ 我开始搜寻这个问题的答案，於是发现了地心引力的存在， 心理学似乎称这种理所当然的运动方式为自动导航模式(DFN)。 和地心引力不同，DFN是可以改变的。 我会自卑感强烈的其中一个原因，就是因为潜意识中的尊卑观念作祟， 所以我应该学习化解这种概念。 如果我希望被当同等位格的「人」来对待， 就应该用「人」来定义对方和自己，而不是用位阶与特徵。 教授只是拥有教授头衔的「人」； 父母只是刚好是我父母的「人」； 我只是刚好身份是外星人的「人」。 这几周辛苦的反刍终於结束了。 结论是把这次不愉快的经验视为发现地心引力的契机，成为成长的养分。 至少我能够发现想要化解的DFN， 很多人一辈子在DFN下生活也不知道呢。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.220.125 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1557226666.A.AC4.html ※ 编辑: littlewren (42.72.220.125), 05/07/2019 18:58:40