# 我的轻度忧郁症康复之路(四) 网志版：http://bit.ly/2GkOxaM 2018-05-22 我回到高雄生活。 我很享受每一次的离职期间，因为一旦开始上班，你就没有长长的假期了。 玩了2个礼拜後，找了一份工作上工。 忧郁症的人怎麽快速找工作，可参考我这篇：(google得到) 《找工作时应该有的心态》 进阶版：《面试时你应该知道的事》 我的忧郁仍然持续着，偶尔也会出现「人生好无意义」的想法， 然後就很沮丧，如果再加上工作不顺，就可能会顺便崩溃。 崩溃的频率大概是2周一次吧。 我说的崩溃是真的到想死的状态。 我试着在高雄找心理谘商师，但第一间找到的吕旭立里的谘商师，我非常不喜欢。 後来朋友看我常常崩溃，就跟我说介绍「身心科」这个东西， 有别於心理谘商，这是用科学的方式来看你的忧郁。 我去了一间高雄很多人推荐的诊所，而且指名要给院长(大家都推院长)， 用仪器量出来说是「自律神经失调」，吃药。 但是看了几次後，有一点用，但是效果也普普。 大概去了4次就不再去了。因为人太多，所以我觉得医生也不太关心眼前这个病人的 病情。 有一次在公司午休，我躺在长沙发上睡觉，理论上很舒服。但是我却越睡越崩溃。 非常痛苦！ 非常痛苦！ 非常痛苦！ 我不知道我为什麽这麽痛苦，明明都没事，身体很爽的平躺着在睡觉， 但是超级无敌痛苦。脑袋一直转着，也不知道在想什麽东西，越想越觉得痛苦。 https://i.imgur.com/Nbbi44b.png 痛苦程度到：我觉得我去自杀还会比较好过一点。 我感觉到我根本无法上班了....但其实根本没发生什麽事 相信这就是忧郁症的人才知道的状况：明明外人看起来没事，但你就是无法工作了。 午休结束後我鼓起勇气跟同事、主管说我刚刚午休睡一睡睡到想死的状况。 反正就是无法工作了。他们马上说好啊看要不要请假。 大主管听到後，跟我说他朋友也曾有忧郁症，有看完觉得推荐的身心科，需不需要 资讯参考。 我主管则是开玩笑说，「你不要拿刀来砍我们就好。」 送出假单(事假理由写：忧郁症崩溃)，我已经快死了不管了干。 在google map 搜寻「身心科」，随便找了附近几间，挑一间去。 去了一间身心科，没什麽人。这是我人生第2间去的身心科诊所。 或许因为没什麽人，所以医生很有时间+耐心的来了解我的状况。 症状：『恐慌』 原来让我崩溃的状况在专业上叫做「恐慌」， 医生开了药「易思坦」(调身体血清素的)，以及「安邦」(帮助我放松的) 而我马上问我最担心的：我开始吃药後，会不会药物上瘾？ 医生：「嘿嘿，通常会问这种问题的人，就是不会药物上瘾的人。其实我们医生都 知道会有药物依赖的问题，所以开药时都一定会替病人把关。会药物依赖的人，通常 都是觉得吃药好棒棒，然後越吃越多的人。从一天一颗，变成一天3颗这种。而如果 你会担心自己越吃越多，你有这种担忧，那你应该就不会药物上瘾。」 事实上过了几个月，我还真的没有上瘾，虽然觉得吃安邦助眠好棒棒，但是会克制 每天最多一颗。 我拿了药回去吃，吃完安邦，很快就头晕、想睡觉，睡了一整个大觉，崩溃、恐慌的 感觉也没了。 医生还特别留他的 line 给我，说有事可以line他。我猜测是对有潜在自杀的 人们，都会留line吧。 回家後每天晚上吃那些药，的确有效果！让我崩溃的情形在2~3次後逐渐舒缓了。 但这只是身体上舒缓，真正的根源还在我的心里。 --

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