烦。 嫉妒心太强连自己都觉得受不了 从来不问也是因为这样 看到他跟女生的合照 明知道只是朋友 心里还是忍不住不是滋味 本来想回电话的 看到之後完全失去心情 压根就不正常 没办法调整 对自己觉得很生气。 问题: 1. 没办法立刻明白自己为什麽不高兴/回避 2. 如果能立刻明白自己为什麽不高兴 通常代表有比较强烈的情绪反应 导致没办法平和稳定的表达心里的想法 3. 很在意的地方 自己平静说出来 跟 彻底放弃 两者会绑在一起。 也就是说出来之後通常就等於能解决的点已经过了 -> 无法接受对方有拒绝的选项 -> 即使对方尽力修补 通常也完全无效 update 看到某篇文章谈psychological closure的心理治疗方式 1)为什麽让你担心 2)你希望的结果是什麽 3)最糟的结果是什麽 4)还有其他可能吗 哪一个比较可能 --

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