※ 引述《lucy841230 (YWJ)》之铭言： : 心辅中心要把我结案了 : 我也不知道算是好了还是还没 : 心理师说我的情况总是反反覆覆 : 可能跟我这种矛盾又偏激的个性有关吧 : 我也是很反反覆覆 : 结案代表我好了吗？ : 结案代表我一生会顺遂吗？ : 结案是结局吗？ : 结案会带领我告别以往的忧郁吗？ : 结案代表什麽？ 我也是快结案了 当初听到快结案时，也是一阵茫然， 我都还没恢复啊！怎麽就要结案了？ 那时我很慌张， 有种要被抛弃了的感觉， 觉得心辅中心只是想走完一个程序， 而不是真正想解决我的问题。 从那天之後我就开始思考这个问题， 去心辅中心到底能给我什麽？ 一开始我是因为走投无路才去的， 我觉得我内心压抑的太多， 却没人可以倾诉， 我是为了找一个出口才去的。 (当时忧郁症也刚确诊) 开始辅导以後跟老师谈了很多话题， 在谈话过程中， 有时在我难以用言语表达的部分， 老师能更精确的引导我表达出来， 或有时在我描述完一件事後， 老师能指出我自己原本没察觉， 但他一讲出来我就会觉得 「对 就是这样」的心态 在这部分， 我想进心辅中心有一部分 能让我更认识自己， 更厘清自己的想法和心结吧！ 在辅导过程我们谈了很多话题， 关於家庭对我造成的影响， 关於完美主义， 关於饮食控制睡眠障碍， 关於恐慌与焦虑， 基本上每个话题都会重覆提到， 然後探讨原因， 和老师讨论适合我的解决方案後， 要不要去做，能不能想到要去做， 或者，愿不愿意坚持下去， 终究还是我自己的问题。 抱歉前面扯了这麽多， 我想说的是， 目前我对心理辅导的看法转变成 一系列对我量身打造的心理课程， 关於面对心结，纾解压力等课题， 我想我们都跟老师讨论过， 只是过程反反覆覆， 状况时好时坏毕竟是正常， 不太可能跟老师聊完我们自己就好了， 老师提醒快要结案时， 又问了我两次， 要我想想 还有什麽问题是我觉得需要解决的? 他也要我回忆这段时间我学到什麽， 我想这算是复习整理的概念吧！ 处理情绪的课题， 处理完美主义的课题， 处理睡眠饮食困扰的课题， 处理我提出的这些方法的课题， 其实我们都已经听过了， 也讨论过适合的方案了， 也许我们目前还不能好好实行， 但这也不是心辅中心的能力范围， 也许，他们也只能帮我们到这吧！ 上次和老师聊到一个比喻， 觉得很贴切， 现在的我实行那些方法， 例如练习不再困於别人的看法， 例如逼自己多读五分钟书， 虽然做起来超痛苦， 可能做到一半就放弃， 可能觉得徒劳无功， 但就当复健吧！ 如果忧郁症就像脚受伤一样， 我们当然不可能一开始就跟以前一样 能跑能跳， 总是会有一段勉强自己辛苦的过程， 但也不用因为一时无法跟以前一样 能跑能跳而感到绝望， 毕竟现在的状态本来就跟以前不同， 但每踏出一步都是往更好的状态前进， 勤加练习，努力不会是徒劳无功的， 就是这样的想法让我能继续走下去吧！ 当然不去心辅中心後会担心 有话找不到能听懂的人说， 我也还在困扰这个问题XD 不过最近找到一个宣泄方式， 就是去游泳~ 一边游一边哭也不会有人注意你， 可以尽情的发泄XD 而且游泳不能讲话就算遇到认识的人 (没戴眼镜应该也不会认出人来啦) 也不用费心social， 游一游消耗完体力回去还比较好睡， 食慾也会变好(游泳很耗体力啊)， 而且最重要的是游泳算一件正事， 不用懊悔自己又过了一事无成的一天， 对心情调适上也算蛮有帮助的。 以上提供你参考罗～ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. --

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