Type: Fearful-Avoidant (aka Anxious-Avoidant) 恐惧逃避型依附(又名焦虑逃避型依附) ---------------------------------------- 原作者：Jeb Kinnison (书籍作家) 原文网址：https://jebkinnison.com/bad-boyfriends-the-book/fearful-avoidant/ 翻译： Belieeve 本文一切版权归原作者所有 ----------------------------------------- 名词对照 fearful-avoidant：恐惧逃避型 (或”害怕逃避型”) anxious-avoidant：焦虑逃避型 attachment style：依附风格 (或”依恋风格”) dismissive-avoidant：忽略逃避型 approach-avoidance conflict：趋避冲突 true self：真我 false self：假我 具有恐惧逃避型(也常称作焦虑逃避型)依恋风格的人与忽略逃避型相似，都对外界的照顾 者有潜藏的不信任感。不同的是，他们并没有发展高自尊的坚硬外壳来隔绝自己依附的需 要；他们清楚知道自己对亲密关系的需求，但当在关系中渐渐靠近对方时，他们的恐惧与 不信任感会浮现，使他们飘然远离。用心理学的术语来讲这就称作趋避冲突：受苦者在某 个距离外会想要靠近，但靠近之後却感到恐惧，使他不得不却步。这形成一种循环的模式 ，所以我们常会发现恐惧逃避型经历许多段短暂的关系，每段都以他们发现伴侣犯的错 作结。因为当他们逐渐靠近并了解伴侣时，会感受到伴侣对自己有与日俱增的威胁性。 恐惧逃避型的早期被照护经验，通常混杂了忽略与虐待(这可以是心理上的──缺席或贬 抑孩子的照顾者、早期玩伴的嘲弄)。恐惧逃避型的人虽渴望亲近的关系，对他人的亲近 却无法放开心胸，反而感到害怕 。因为他们早期与照顾者的经验就是被拒绝与失去。 如 果忽略逃避型的防御机制是发展极高的自尊，来盖过依赖他人的需求； 恐惧逃避型则是 潜意识里相信自己身上有他人难以接受之处，使他人在认识自己太深入後变得容易拒绝或 背叛自己。因此，他们会为了减轻这个恐惧而拉开与他人的距离，并为这种行为找理由。 跟忽略逃避型一样，恐惧逃避型很难理解他人的情感生活，就算他们偶有同理心，也并不 充足──因此和伴侣之间情绪上的沟通品质常常不佳。 Ainsworth和Main都发现逃避型孩子的母亲是距离遥远的──她拒绝婴孩 的依附需求，对依赖的信息表现出敌意，不喜欢热情的实际身体接触，尤 其是当婴儿渴望接触的时候。她对养育的厌恶是可以理解的，可能是因为 幼时曾受忽略所致。无法满足需求与渴望的痛苦形成了伤痛与耻辱的根源。 她已经将这些从自己身上切离，却又在她的孩子身上碰到，这激发了她的 愤怒、忧郁，或嫌恶。 –Karen, p. 373 具有自恋特质或需索无度的母亲可能使小孩努力将自己形塑成特定的样子来取悦家长，直 到孩子自己的感觉与人格所剩无几；他们被训练学会展现假冒的人格以赢得家长的赞许。 这样的孩子常常成为表现优异、有竞争力的成年人，但核心却感到空虚，有阵发性的 低自尊。他们常是来自父母功成名就，又有极高期待的家庭。父母过於活跃，使家长的 期待、批判，与暗示碾碎了孩子的童年。换而言之，家长的自我主导一切，孩子只能埋葬 自己的感受以避免家长不认可他。孩子学习扮演一个并非自己的人物，只为了讨好积极参 与并投以赏识眼光的家长。许多作家，包含知名的爱丽斯．米勒 (Alice Miller)所写的 《天才儿童的闹剧》 (Drama of the Gifted Child)，都将这种教养方式视为「虐待」。 只是这种虐待是透过照顾者的不认可以及言语否定，来排除他们不喜欢的行为。 人们都有面向他人所专用的面孔──这是将自己编辑修订後，展示给别人的版本──但 恐惧逃避型的人通常会发展出假我，一个易於被他人接受的外在人格。这个人格压抑深处 自然的情感及思绪表达，即使在亲密关系中也是如此。当高度压力使得逃避恐惧型的面具 破裂，真实人格展现出来时，那些将他当作朋友的人常会惊讶而且受伤。因为逃避恐惧型 的人隐藏真我，所以环绕他们的支持网路、社交网路也是受到虚假的人格吸引建立的。当 危机发生，那些可能愿意关心他的人不在身边，而真正在身边的人却不关心被危机所揭露 的真我。有句大家以为出自苏斯博士的话是这样说的：「忠於自我，有话直说，反正 会介意的人不值得你在意，而值得你在意的人不会介意。」真实且忠诚的亲密关系是奠基 於坦诚之上，若假装自己是另一个截然不同的人──努力维持表象──只会让你没有长期 的好友或伴侣而已。 附歌： Ray LaMontagne –“Be Here Now https://youtu.be/SBSnR4ZP2MI ______________________________________________ 记： 最近状况不好，因为找工作跟现有的工作都有点挫折 今天又躺了一天Orz 如果对我翻的文章有问题或有问题问我麻烦推文就好，这样版上的大家也可以一起讨论 因为最近状况真的没有好到有多余的力气 所以要寄信给我可能要有被放置一两个月的准备... 不过如果要聊天或是互相打气的话还是很欢迎 lol 香蕉冰冰箱之後不知为何一天就整个发黑了...囧 不过里面还是好的 -- 试上高峰窥皓月 偶开天眼觑红尘 可怜身是眼中人 -- ※ 编辑: Belieeve (51.6.194.75), 10/26/2016 03:57:30 ※ 编辑: Belieeve (51.6.194.75), 10/26/2016 04:12:45 谢推，翻译对我自己也有帮助，是少数我愿意坐下来一口气做一个小时以上的事 就是一种自救的本能让我一直去学习吧，其实比我强的多得是XD 谢谢推 祝E大顺利渡过最近的日子 ※ 编辑: Belieeve (51.6.194.75), 10/27/2016 03:24:19