我大概写一下我看完後的想法...... ※ 引述《mudgame (BAGA)》之铭言： : 抱歉上一篇我没有说明的很清楚 : 在这篇里补充说明一下... : 一、我会想组成这样一个互助团体的原因 : 这半年我得到了不少人的帮助与鼓励，帮我走出最痛苦的时候， : 而现在我有力量了，所以我也想去帮助别人。 : 这很老掉牙，但是是我想做的事。 : 我现在很相信一个概念，就是...『人跟人会相遇，都不会是偶然。』 : 因为这样的相信，所以我开始接纳别人进入我的生活，而不是排拒在外。 : 於是，我的命运开始有了改变... : 本来独来独往的一个人，开始有了关心我的朋友。 : 坚持己见，不靠任何人，一切由自己扛，开始有人加入帮我一把。 : 一直都一个人去忍受痛苦，开始有人愿意陪我一起渡过。 : 遇到问题，只会傻傻的冲，弄得自己头破血流，开始有人给我一条不 : 一样的道路可选择。 很幸运的，你找到了这些朋友， 所以才有现在的你， 所以才有现在的想法跟动机，我觉得好棒:D 现在扶我起来的人， 不是原本早已经认识的朋友同学， 或者是我信任的专业人士（医生、心理师）， 亦或是现在P板的大家。 发现了吗？ 里面的角色没有「实际见面的一般陌生人」； 因为我不知道他们会不会真的对我有帮助， （至少专业人士是我可以相信的） 而且我无法对陌生人实际面对面的说出自己的感受跟脆弱。 所以你真的很幸运：） : 生病久了，慢慢就会发现...我们人其实一直都在重蹈覆辙～ : 因为我们的想法没有变，做法没有变，所以遇到类似的问题， : 我们就会有类似的反应，而这也产生了类似的结果。 : 於是，我们就一直在一个回圈里面不断的绕呀绕～绕不出来... 有时候真的一点契机、书上的一行字、某人的一句话， 就可以改变我们的念头； 就像你说的，我们一直在灰暗的回圈绕不出来， 而且脑袋跟身体会直接「反应」我们一直遇到且无法解决的问题， 这很痛苦， 所以这才是病。 套一句网路用语，「有病就要看医生啊」， 生理跟心理都是，一样重要。 : 各种治疗方法或心灵成长课程，重点都是要你去转念～ : 转念转念，要的不是靠你自己去凭空想像一个新的方式，而是要你去 : 参考别人的更好的方式，这样，你才有可能跳出那个死胡同～ : 所以这样的小团体就有他的意义，对你有疑问的事情，你可以听听别 : 人分享的意见，觉得好，就纳入己用，慢慢的，你也可以找到自己的 : 出路。 群体治疗的确有它的必要性跟有用性， 但重点是主持人怎麽带； 不然很多教会也有许多类似的群体，或者是直接找神父告解也可以。 PTT推文还好，没什麽压力， 可是换成实体，一堆人在你面前给你意见的时候， 你会很想扁这些人。 吵死了。 : 二、关於小团体的补充... : 1.小团体活动的活动方式 : 小团体的活动，会是以类似团疗或心灵成长课程之类的方式进行， : 大家围成一个圆圈，一起分享，讨论。 : 每次活动会有一个主题，活动开始时，由主持人提一个小的题目， : 让大家轮流发表自己的意见与想法。 : 轮到你时，你可以选择发言或不发言，不须要有压力，因为活动的 : 目的是要帮助你，而不是要增加你的困扰。 这种活动比较适合状况好的时候参加， 一来是比较愿意接触人群， 再者比较想听别人关心自己， 三来希望能直接解决我的问题，我不想听其他的，我不想听。 不发言不可能没压力的， 网路跟实体的差别就在此。 : 2.小团体活动并非以交友为主要目的 : 因为不是以交友为目的，所以你不用去记你旁边的人叫什麽，年龄 : 、兴趣是什麽。 : 你的重点应该是放在小团体活动的内容，看看别人对同一个问题， : 会有怎样的看法与处理方式，或许他的想法可以补足你所不足的地方 要怎样才愿意跟别人说心事？ 「把别人当朋友。」 有些人会愿意跟陌生人说（包含匿名软体）， 是因为对方跟自己没有任何厉害关系，讲完你就可以消失了， 但这个群体刚好不是这两个区块的角色。 : 3.面对面其实更能够减少沟通问题 : 有些人可能会担心，病友碰面会不会问题更大？ : 其实，你自己可以想想，生病的人在别人面前突然情绪崩溃时，他 : 会选择忍耐还是爆发呢？ : 我想，大部份的病友都是会选择掩饰自己的情感，努力撑下去吧？ : 而且，面对面沟通，少掉文字的冰冷，看得到对方的表情与肢体动 : 作，并且，还有其他的病友在场帮忙， : 会发生冲突的情况，反而会比网路上冲突状况的更少。 如果真的爆发呢？ 如果不是爆发，而是选择很用力的压抑自己呢？ 那我来干麻？ 而且一个人爆发了，会不会有人跟着受到影响？ 所以我才说这很适合状况好的时候参加的， 我真的不舒服，来这里对我来说是一种压力， 来自不同程度跟层次的压力。 真的。 : 4.line 群组的功能 : line 群组是方便平常团员交流、沟通想法、感情与讯息交换用， : 还有让外县市没办法参与活动的朋友可以有个参与的管道，但仍只 : 是辅助用，不是主要的交流平台。 : 所以我想一般 line 群组会遇到的问题，在这里应该比较不会发生。 : 真的不幸遇到来乱的人，我会踢掉，不用担心～ 其实我一直很想讲这个问题， 但我一直没机会讲。 知道为什麽文章标题如果有X的话，要标注（雷）这个字吗？ 聪明，因为会怕被影响， 连看到别人文字这样都会有可能影响到自己了， 更何况实体发作。 最重要的，P板至少还有防雷区， 今天LINE群组有人放一张X的图片， 成员根本就没有选择「不看」的权力， 学术术语叫「视觉强暴」。 这就是我完全不想加入任何群组的原因之一， 连我现在脸书社团发文，都一定要先经过我准许才能发布， 管理者就是防火墙的角色。 : 三、小团体的现有组成 : 小团体中有一位我认识的大姐，包含我，两个人都是年纪大约四十 : 岁上下的成年人。 : 我们得忧郁症都好几年了，也认识不少忧郁症的朋友，所以忧郁症 : 病人会有怎样的困扰与问题，我们都多少有些了解。 : 剩下的团员就都是二十多岁的小朋友。 病友了解病友真的很好， 而且听起来已经成立很久了， 我不知道之前是怎麽找人的， 我只知道这边的板友很多状况都是非常严重的。 了解跟同理有关， 但怎麽安抚、激励和关怀， 每个人需要的不同， 这真的需要实际长期的辅导经验或者专业能力。 我突然想起上次112的那篇广告文。 : 希望这些补充，可以让更多有兴趣但仍在犹豫的人加入～ : 感谢～ 要忧郁症的病友踏出门很难， 接触人群很难， 和一堆人说心事很难； 因为有太多的自我设限， 所以我猜想加入应该也很难。 我讲完我的顾忌和犹豫了， 但最重要的是我人不在台北， 这边很多板友都是。 -- 「支持我一生的信念有三：知识、情爱、和对人类无可抑遏的怜悯。」 － 罗素．哲学家 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.166.115 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1476876659.A.37A.html