※ 引述《weirdme (...)》之铭言： : 小时候因为兴趣心理学的书我看了一些 : 那时我傻傻地相信可以靠各种方式解决而不需要药物 : 後来我还真的得了焦虑、恐慌 (超无奈 是种预言自证吗) : 然後我就发现以前会的技巧都是屁 几呼都没办法成功把自己拉出来 : 当然也可能是我自学 学艺不精 没学到精随 : 但我很怀疑当焦虑、恐慌、忧郁风暴突然来临时 : 真的有人可以用转念、认知疗法、行为疗法、正念减压、轻疗癒敲击法跳出来 : 一颗药都不用吃? : 情绪是你如何解读遭遇的事 : 但脑就是坏了 当坏掉时你可以思考? : 身体的不舒适感占据了所有的感受 还有空暇用超人般的意志力打破恶性循环的回圈? 要对症下「药」吧 这里的药不是药物，我非常排斥吃药 当初是什麽原因坏掉，那麽就从那里去治癒，情况就会慢慢好转… 那我自身为例 我的根本原因是职涯紊乱 这影响造成我没自信到自卑 由於达不到家人期待，冲突便日益加剧 当时毕业回家乡，身边一个朋友也没有，大学好友则是各个为人生奋斗，闭关的忙碌的， 没人有心力陪在身边 时间一年一年过去 随着对现实及自己的不满 价值观慢慢扭曲 感情观也变得只想找浮木，希望有谁能替我带来新的世界 交友则变得过於看重关系 对於出社会後少少谈得来的就特别依赖 最後演变成边缘性人格异常 此时，只要其中一个环节崩溃就完了！ 所以要复原就要回归原点 重新思考「我要的人生是什麽」 当初慢慢崩坏也不是不思考 而是思考打结了，转入死胡同，人生就像一摊死水那般渐渐腐败发臭，当然最後会跌至到 谷底到想死… 那为了治癒自己再次启动思考是否能跨过障碍，我觉得是机运问题… 像我，是因为遇到恩师，被塞了不少关於思考的书，读着读着再试着去实践便渐渐起色， 毕竟我本来就不排斥阅读了 只是要真的好也都不是一时的 要长时间…起码数个月才会真正稳定 现在虽还在烦恼中，但已经不会有想消失的念头，尽管如此，走这个治癒过程也是痛苦， 当发现真正的自己果真是鲁蛇，人变笨了！反应慢了！再也不是从前意气风发的自己时， 真的非常难过 一不小心又掉入郁闷泥沼 但这是必经的痛，就如同吃药也是要忍过副作用 尽管自己再如何难堪 也要接受此刻残破不堪的自己 这样才能够重新学习，把自己拉回正轨 现在虽然还在烦恼 但起码不会觉得天昏地暗 当初引爆忧郁的导火线，也许有一天我能够释怀吧… ——感谢那个抛弃我的朋友把我推向痛苦深渊，真的是摔个彻底才能重新站起，明明痛得 好恨却也没法真的恨 如果导火线没烧起来 不知道我是否能在长年慢慢崩坏中好起？而非经历痛苦的谷底呢… 我不晓得 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.65.210 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1476812450.A.18D.html ※ 编辑: setsuna16 (1.161.65.210), 10/19/2016 01:41:37 慢慢坏的 长年来维持在慢性忧郁 较像是非典型忧郁症（Atypical Depression），一旦想到某些没辙的问题就会焦 躁，於是都逃避不去想，人生走一步算一步 因缘际会遇到一个人，她浑身上下满是我理想，当时觉得：有她在身边，我有机会振作。 同时现实又发生很多不如意 的，於是心理上依赖这人了 晚上会因焦虑失眠，但也算是因为这人的存在hold住，可这种依赖关系一旦对方压力大就 崩 了 我一直害怕关系不持久 果不其然还真的坏了 之後一举陷入焦虑泥沼，等我意识到自己不正常时，已经倒在床上喃喃自语责 怪对方不理我，身体表徵是心悸吧 再几个月後演变到坐立难安，经常焦虑、心悸，有时会无端作呕，开始莫名流泪，整个人 失去热情，常常躺床上懒洋洋安静掉泪，痛苦得想死，脑中都总浮现一条绞刑用的粗麻绳 也变得害怕起床，白天的阳光很可怕，只是提醒我这没意义的人生 到这时才开始看医生及塔罗牌咨询 医生判断是经前症候群而开抗忧郁的药 但真正好转的原因就不是药物了 差不多看医生这段期间就是忧郁症了 ※ 编辑: setsuna16 (1.161.65.210), 10/19/2016 11:56:40 ※ 编辑: setsuna16 (1.161.65.210), 10/19/2016 12:03:23 还是要机运啊 我是 老师+书+思考 起作用 如果没有三者并行，我不知道何时能正常 也有人是认识足以改变自己的人 这治癒效果最快，但风险大也需要缘分 不管如何运气真的是一点 但如果自己都不去尝试，那运气也不会来，谁知道这次尝试的结果会不会救了自己呢 ※ 编辑: setsuna16 (1.161.65.210), 10/19/2016 23:21:45