作者sanelle (sanelle)
看板prozac
标题[晴天] 学习觉察
时间Thu Oct 6 12:09:51 2016
最近开始看许添盛医师的赛斯课
网路电视台现在免费的
上礼拜也买二手CD回来听，CD都是重点听了很累很辛苦
看网路可以看到其他人的经验分享，我比较喜欢
而且现在我需要的是一些经验的支持，增强信心
每天睡前打坐10~15分，跟身心说说话，
觉察自己被什麽样的信念给困住，要相信自己跟这个世界
不得不说确实有明显转好的情况
想要自己忧郁好起来的人不妨看看，真心推荐
不过我又觉察到自己可能不想要这麽快好起来，
不得不说忧郁时可以很任性，也因为二次发病说出来後得到很多关爱
有点害怕好起来後这些都消失了...
(所以还是要跟自己说要相信所有都是会爱你的)
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1F：推 piedtw: 推推 10/06 17:06
2F：推 Belieeve: 听起来不错耶 10/06 18:41
3F：推 n761103: 我是心理师建议的正向减压 一位叫乔卡巴金 他是正向减压 10/07 22:53
4F：→ n761103: 研究专家 而这活动就是专门为我们忧郁症患者设计的 10/07 22:54
5F：→ sanelle: 正念减压的课我之前也有上哦，有帮助，要持之以恒，我是 10/08 00:23
6F：→ sanelle: 上完以後才来看赛斯课，某些议题可以帮助自己练习内观。 10/08 00:24
7F：推 whetherif: 我每天睡前静坐8分钟推 静坐让我知道我的思绪都在跑什 10/10 01:01
8F：→ whetherif: 麽 有时坐到尾声时身体变得放松 是我近一个半月就算忧 10/10 01:01
9F：→ whetherif: 郁烦躁 也还是会做的事 10/10 01:02