今天比昨天自暴自弃的情绪好，就当作晴天吧 似乎情绪只剩下「没有」跟「低潮」而已 之前还想一直追寻快乐，现在放弃了，只要尽量不要过度低潮就很好 某些念头知道是不对的，却也一直转不过来， 预约了心理谘商希望可以矫正过来 其他继续复健吧 每天还是要持续运动跟静坐练习 看了好几本研究了，回到当下的正念练习似乎是解决忧郁的根本之道 现在再选了某个只有测验题的考试当作大脑的复健运动 不以考上为目标，顺便训练自己不要对考上或考不上有无谓的幻想 今天是训练第二天，看书时有点慌张跟发抖，一直要深呼吸 一切就当作复健，慢慢来... --

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