作者rosy0128 (沉默娃娃)
看板prozac
标题[经验] 情绪稳定病才会好
时间Sun Jul 24 12:57:48 2016
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之前 跟人家聊到正面思考的事时
有得到一个结论..就是..
正面思考是很耗损能量的
昨天 看电影时 电影里也提到
爱是很消耗能量的..
回想起来
十几年前 我被欺负 最後被逼到退学
那时 我没有人可以求助
就只能靠着打生命线求救来避免自杀
後来退学後
自己一个关在房间里
不知道过了几个月一个人的生活後
就慢慢恢复 能够正常生活
虽然有留下後遗症
(会梦到被欺负 有情绪时会比较激动 不喜欢跟人接触)
但当时并没有得到忧郁症
忧郁症是在去年我开始想交朋友之後才得到的
然後 抗忧郁症的药
主要是让病人的变得没有情绪 情绪起伏会变小
思考能力会降低
处於重度忧郁状况时
会什都不想做 只能够躺着 等时间流逝
没有能力做任何事 就连自杀也办不到
在经过很开心的事之後
情绪反而有可能会变得低落
勉强自己维持正面思考的想法
到最後反而会爆掉
综合以上所得到的结论是...
生病的话
正面思考跟负面思考都不太好
反而应该要
不刻意去正面思考
也不往负面方向想
尽量让自己处於稳定而不要有太多价值观在里面的状况
或许才是生病能够好的主要关键?
当然 情绪方面也是要控制不要太嗨或太low
以上一些经验与想法 并没有科学证据
但或许会有点用?
纪录一下 以免以後又忘记...
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※ 编辑: rosy0128 (168.1.104.141), 07/24/2016 13:01:09
1F：推 squen: 最近看了每天来点负能量这本书，觉得里面有些观点蛮中肯的 07/24 13:20
2F：→ squen: ，还不错。 07/24 13:20
3F：→ angel86015: 看到标题想到 深夜的加油站，遇见苏格拉底 这本书 07/24 14:25
4F：推 DCcheng: 同意 07/24 15:10
5F：推 FlyFuta: 以前被霸凌而产生忧郁症+1 现在是顺其自然的慢慢向前进 07/24 16:41
6F：推 Yau1209: 我也是被霸凌过... 07/24 18:22
7F：→ Yau1209: 那些所谓年少轻狂 成了我永远的伤 07/24 18:22
8F：推 FlyFuta: 现在有时候看到一群国中生，会想到自己当初...还有现在 07/24 18:46
9F：推 sanelle: 推，最近看书跟上课，也是强调放松身心体验当下的感觉， 07/25 13:53
10F：→ sanelle: 不要刻意的去思考 07/25 13:53
11F：推 linnnng: 非常认同 07/26 19:39
12F：→ Mayfly27315: 有一本书叫"失控的正向思考"，可以参考一下 07/29 00:20
13F：→ Mayfly27315: 我个人觉得不是"想太多"，而是尽量避免"单一向思考" 07/29 00:21
14F：→ Mayfly27315: 让自己没有感觉，某一个角度来说或许就是解离 07/29 00:22
15F：→ Mayfly27315: 单一向思考就是偏执於某种模式，忽视其他可能性 07/29 00:23
被霸凌 真的是一辈子的伤痛..
要跳脱那样的痛苦 只能靠时间慢慢疗愈了
※ 编辑: rosy0128 (168.1.104.139), 08/01/2016 14:55:01