作者sanelle (sanelle)
看板prozac
标题[晴天] 学习好好当个废物
时间Sun Jul 10 11:15:15 2016
忧郁症就是个让我们学习好好放松当个好废物的时刻
让我们有机会学习忘记社会的教条 试着放松身心的时刻
为什麽会让我变忧郁,就是接触太多「一定要...」的正面能量书籍跟知识
是的,「一定要...」帮我进步太多了,但也让我陷入只有正负两极的思维里
低潮了快一个礼拜,每天都莫名大哭,每天都很想上来po阴天雷文
什麽都不想做,就是哭哭哭,然後跟亲友哭诉,不知道该怎麽办
最後是刚好之前报名的法鼓山禅修班要上课了,才试着走出去
然後又刚好在图书馆翻到了奥修的身心平衡这本书,
(本来颇排斥奥修,但缘分到了就借回家看了)
觉得这本很适合现在的我
里面就是提到了放松跟静心,试着找回身体的感觉,不要专注在头脑的想法
静心,刚好有参加禅修班,每天想做就练,
反正现在就是学习当废物,没什麽事,就是坐着专注呼吸20分钟
四天下来,好多了...
再到图书馆去找书,开始能翻到一定能治癒忧郁症的书籍了,觉得充满希望
(人在悲观的时候,就是一直陷入死胡同,翻到的书都带着黑暗色彩)
找个朋友或家人每天拉你出去运动吧
效果虽然不显着,刚开始会有点痛苦,但身体会慢慢的回馈给你
睡前请远离电脑跟手机还有书籍,就是静静的躺着感受身体
手机放在床头,每天失眠会不自觉拿起来滑滑滑,滑到越来越睡不着,都没善待身体
每天一直想着「一定要好一定要好」,
每天一直观察自己有没有进步,反而陷入低潮,
不如就好好当个废物就好!
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1F:推 squen: 推!要好好当个废物也不是简单的事! 07/10 11:51
2F:→ ezk: 很同意,常常觉得废物也是人,也有人权,希望社会接纳 07/10 13:43
3F:→ ezk: 有时是被逼,有时是自己逼自己 07/10 13:45
4F:→ ezk: 学校、工作都是,讲求竞争,似乎只有能力强的人才值得活 07/10 13:46
5F:→ sanelle: 刚手贱又看了黑色幽默的电影,满满的黑暗.... 07/10 21:45
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