忧郁症就是个让我们学习好好放松当个好废物的时刻 让我们有机会学习忘记社会的教条 试着放松身心的时刻 为什麽会让我变忧郁，就是接触太多「一定要...」的正面能量书籍跟知识 是的，「一定要...」帮我进步太多了，但也让我陷入只有正负两极的思维里 低潮了快一个礼拜，每天都莫名大哭，每天都很想上来po阴天雷文 什麽都不想做，就是哭哭哭，然後跟亲友哭诉，不知道该怎麽办 最後是刚好之前报名的法鼓山禅修班要上课了，才试着走出去 然後又刚好在图书馆翻到了奥修的身心平衡这本书， (本来颇排斥奥修，但缘分到了就借回家看了) 觉得这本很适合现在的我 里面就是提到了放松跟静心，试着找回身体的感觉，不要专注在头脑的想法 静心，刚好有参加禅修班，每天想做就练， 反正现在就是学习当废物，没什麽事，就是坐着专注呼吸20分钟 四天下来，好多了... 再到图书馆去找书，开始能翻到一定能治癒忧郁症的书籍了，觉得充满希望 (人在悲观的时候，就是一直陷入死胡同，翻到的书都带着黑暗色彩) 找个朋友或家人每天拉你出去运动吧 效果虽然不显着，刚开始会有点痛苦，但身体会慢慢的回馈给你 睡前请远离电脑跟手机还有书籍，就是静静的躺着感受身体 手机放在床头，每天失眠会不自觉拿起来滑滑滑，滑到越来越睡不着，都没善待身体 每天一直想着「一定要好一定要好」， 每天一直观察自己有没有进步，反而陷入低潮， 不如就好好当个废物就好! --

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