作者DavidJam (平安是福)
看板prozac
标题[晴天] 摆脱失眠
时间Sun Jul 3 12:01:53 2016
昨天进行的失眠推理
目前朝向试着改变一些事情的方向前进
很高兴的有比较好睡
我改变了一些事
原本我早上都会赖床睡回笼觉的
现在闹钟设定好几点起床
一旦起床就不再睡回笼觉
就算一早起床觉得头昏脑顿的
也是宁可坐在床边发呆
也不躺回去
其他时间照样做该做的事
想回到上班期间控制饮食的情况
毕竟去一趟北海道让我吃了太好吃的东西
前阵子又狂喝饮料
所以目前打算又改回只喝白开水和咖啡
但是咖啡少喝就是了
时间来到晚餐前
会去公园至少走路走半小时消耗一些体力
然後吃完饭回家继续做该做的事
原本躺在床上要两个小时才睡的着的我
昨天大概一个小时就一觉到天亮了
纪录一下这些事情
每天持续做
看这样是否能更好睡
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1F：推 zeze: 推！！！ 07/03 12:07
2F：推 qqqlisa: 不要赖床是好的，很棒 07/03 12:58
3F：推 bartwang: 恭喜 07/03 15:04
※ 编辑: DavidJam (27.247.65.165), 07/03/2016 15:54:20
4F：推 piedtw: 推不赖床 07/03 17:16
5F：推 FlyFuta: 我就算暑假还是很爱赖床...TAT 07/04 15:42