作者Astragali (Soldier A)
看板prozac
标题[闲聊] 一些可以自己进行的简单复健!
时间Thu Jun 9 20:49:37 2016
吃晚餐ing，回家再排版喔～
最近在板上看到一些有益的文章，想也来回馈一下，
以下方法亲测有效，是除了药物及心理治疗等正规疗法外，
人人都可以轻松在家进行的自我复健。
(排列按照想到的顺序，没有难度或先後关系。)
1.散步
不花钱，随时随地都可以进行，也可以逐渐锻链体能。
2.算数字
两位数以内的加减法最好，例如17+8、65-49这样子的，
或是用100下去减随机想到的两位数。
看起来好像没什麽意义，但是相信我，用途很大!
之後不管是买东西或工作，都会有意想不到的帮助。
如果两位数的加减熟练了，可以换成三位数(一千以内)，或是乘法。
3.洗衣服晒衣服
阳光对忧郁症的治疗有极大的好处，维持居住环境和自身的健康，
是走向康复相当重要的一环，也可以当作是轻度运动的一种。
可以的话，再慢慢进步到整理房间、扫地拖地等。
4.出门
一天一次也好，强迫自己出门。
买东西少用网购，尽量到店里去，练习跟人说说话，
逛逛商店、散散步，看看植物，呼吸新鲜空气，都对恢复健康有正面的帮助，
而且有出门的话会比较注意自己的外表。
5.吃三餐、吃有益身心的食物
牛奶、香蕉、坚果之类的，网上或板上都有很多分享，
至於健康食品之类的个人没有嚐试，也觉得不太需要，
维他命B群、深海鱼油有吃过，但是没看到明显的效果，算是吃意思的。
6.写字
用什麽笔都可以，试着慢慢把字写得工整些，写字很需要静心，
对将来工作也有帮助。
先这样，我去买猫食罗～ \OAO(挥手
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没想到回应比我想像的多，谢谢大家，也欢迎板友们一起来分享有效的方法!
1F：→ hesione: 下次试试算数字06/09 21:21
真的很有效喔~
我本来一直觉得自己是数学不好的人，可是(因为工作需要)每天计算两位数以内的
加减乘除，现在心算不敢说很厉害，但是比起半年前真的有长足的进步。
2F：推 piedtw: 推，网购选便利商店取货付款也是可以啊06/09 22:15
因为长时间上网对复健没有什麽好处，所以还是推需要出门的办法。XD
而且在店里挑选和网购挑选的感觉差很多啊~
3F：→ piedtw: 整理房间和打扫居家空间效果真的不错06/09 22:16
4F：→ piedtw: 鱼油和综合维他命吃久了感觉会让经痛减缓06/09 22:17
5F：→ piedtw: 睡前会用笔写下当日心情或一些杂事06/09 22:18
6F：→ piedtw: 常写真的比较平静，有时偷懒没写就变得焦躁06/09 22:18
p大好用心，一起加油!
7F：推 Belieeve: 因为喜欢吃美食都会强迫自己去餐厅，结果就跟老板06/09 23:28
8F：→ Belieeve: 变熟了XDD 也是可以督促社交06/09 23:28
对啊对啊，我都是跟正妹店员搭讪。(羞)
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/10/2016 00:45:02
9F：推 hunter10: 这些方法真的蛮有效的，也可以加入Fb的练字社团，可激发06/10 02:08
10F：→ hunter10: 写字慾望06/10 02:09
11F：→ hunter10: 鱼油我也有吃，但感觉不明显，就当作顾健康06/10 02:10
12F：推 Yinsin: 有空来写写字好了，买了钢笔却总是没什麽动力去碰06/10 04:32
13F：推 FlyFuta: 可能我运气差吧，就算出门，店员看我的表情总是怪怪的...06/10 04:47
14F：→ FlyFuta: 一直总觉得有人会看自己，很在意自己穿得不好看、发型不06/10 04:48
15F：→ FlyFuta: 好看...还有路人，总觉得他们都用奇怪的眼神看我06/10 04:48
16F：→ FlyFuta: 所以还是很害怕出门...06/10 04:49
17F：→ FlyFuta: 之前用日记版写日记，可是很快就放弃了，三分钟热度06/10 04:50
18F：→ FlyFuta: 写字，同学把我加进一个钢笔群组，可是我觉得我的字很丑06/10 04:50
19F：→ FlyFuta: 我对我的字丑感到自卑，一直潜水，看到别人写那麽漂亮06/10 04:52
20F：→ FlyFuta: 的字就更加感到自卑与丧志.....06/10 04:52
21F：推 DCcheng: Thank you~06/10 07:45
22F：推 LouiseaX: F大慢慢写就会进步的06/10 11:20
23F：推 EucalyDog: 我昨晚失眠算到2的22次方，1000减7减到完，算数学对我06/10 13:01
24F：→ EucalyDog: 没用XDD(题外话，1000-7会出现很多搞笑的数字组合06/10 13:02
哈哈那可以补充说明一下，这招对数学本来就很好的人没用。XDDD
25F：推 ezk: 谢谢分享~06/10 16:38
不客气～手痛好一点了吗?
26F：推 qekezfeed: 99306/10 18:33
27F：推 Belieeve: 真的慢慢写会进步，我是光写钢笔或摸摸它就会开心了06/10 18:59
对啊对啊，慢慢写，会越来越进步的，
而且用钢笔写字本身就是一件愉快的事!
28F：推 bluemist0000: 我超封闭的...除了上班都不出门..我想走出门06/10 21:55
慢慢来，复健这种事急不得的，不要给自己太大的压力罗。
29F：→ piedtw: 在DM看到有塑胶钢笔很想买来写写看06/10 23:43
DM是哪里? XD
还有想请问p大喜欢色彩雫吗?
我有孔雀松露露草冬将军，另外还有四季彩的奥山山鸟匈堇，
J.Herbin的东方茶红、和R&K的埃及玫瑰，可以来交换小分装呀。www
30F：推 p1026: 推 最近在用钢笔抄诗词或歌词 QQ06/10 23:43
31F：→ piedtw: 结果去店家却找不到，貌似要特定店才有(泣06/10 23:44
原来DM就是DM而已(殴)，所以到底是哪家店啊? XDD
32F：→ p1026: 然後跟店员或其他人讲话心情会好一点 刚刚又跳了有氧舞蹈06/10 23:44
跳舞好棒，推跳舞!
33F：→ p1026: piedtw 现在很多文具店都有进 可以再多逛几家看看06/10 23:45
如果是在高雄的话，我很乐意推荐(坑)好的店家喔～www
34F：推 piedtw: 谢谢p1026，我有去市区再多找找！06/10 23:46
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/11/2016 09:25:46
35F：→ piedtw: 是比较偏美妆店的宝雅的DM XD06/11 11:44
36F：→ piedtw: A大的那些我都是看别人贴写的字时才接触到06/11 11:45
37F：→ piedtw: 还没用钢笔写字过，想从便宜货开始试写(喂06/11 11:46
38F：→ piedtw: 我在台中，也有推坑的店吗XDDD06/11 11:47
台中有钢笔工作室的分店，等我去查查看，
至於平价的钢笔9*9也有喔，不过我个人比较喜欢去专卖店，
气氛比较好，还可以趁机看一些平常买不起的高级笔。(羞
嘿嘿～找到了哟～piedtw大快来吧! (在坑底招手
https://www.facebook.com/PenTaichung/
39F：→ hesione: B大好厉害 可以跟老板变熟 好羡慕 (口水)06/11 14:29
哈哈哈你这个贪吃鬼。XDDD(戳戳
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/11/2016 18:42:36
40F：→ piedtw: 唔哇～大坑！等有空就去看看06/11 20:17
悄悄地改一下错字，希望p大没有发现我把你的ID打错了。(殴
也期待往後能看到p大的钢笔分(跌)享(坑)文喔～XDD
41F：推 Belieeve: H大，因为吃东西後心情会暂时变好所以比较好聊，总之只06/12 06:09
42F：→ Belieeve: 是对食物很有爱的结果 XDD06/12 06:10
被B大这样形容听起来好像真的很好吃耶，请问是哪里的餐厅呢？
我都想请B大分享美食和钢笔心得了。XD
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/12/2016 08:04:30
43F：→ hesione: 推b大对食物很有爱的好平衡XDDDD 我看到食物只光顾着吃06/13 01:45
44F：推 Belieeve: 啊~我在英国，其实只是平价餐厅但是有被Time Out报导过06/13 20:32
英国耶，是一个听起来有点浪漫的地方。(?
45F：→ Belieeve: 叫做Panda Panda, 是我日常的小确幸 XDDD06/13 20:33
稍微google了一下，结果没看到餐厅的资讯，都是些小游戏。XD
46F：→ Belieeve: 我也期待会有跌坑文XDDD 目前其实过着十分节俭的生活06/13 20:35
47F：→ Belieeve: 如果有预算的话第一支想买的是lamy!06/13 20:36
48F：→ Belieeve: 以前在台北时有追到钢笔工作室的写字活动，拿到一两只普06/13 20:37
49F：→ Belieeve: 通的钢笔而已06/13 20:38
lamy我有，不过它的写感比较硬(?)，不像日系笔写起来会比较有弹性。
(不只是笔尖，还有整枝笔写起来的感觉。)
入门款我个人满推荐preppy和微笑钢笔，前者便宜好用，後者外观可爱。
然後如果是英国的话感觉会有很多沾水笔可以买。(?
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/14/2016 01:00:52
50F：推 piedtw: 买了只preppy的万年笔，很便宜先试写看看 06/14 19:00
preppy真的是相当经济实惠、物超所值!
我买了preppy後，还特地冲着金属笔身，又买了一枝plaisir。XDD
(笔尖完全一样，只有笔管的材质不同，可是深蓝色plaisir真的好漂亮啊~~~prprpr(X
51F：推 Belieeve: 喔～谢谢A大推荐！之前试写的确日系比较柔软，但是还没06/15 18:49
52F：→ Belieeve: 拥有过日系钢笔：-） 我有买沾水笔跟各种笔尖！试着用06/15 18:50
53F：→ Belieeve: 不同笔尖画画味道很不一样～而且手感很棒用过後就不会想06/15 18:51
沾水笔画画真的很好用很舒服(?)，最妙的一点是线条粗细可以调整自如，
笔尖弹性反馈到手上的感觉好极了！
......也希望哪天能看到B大分享的画。>///<
54F：→ Belieeve: 再用原子笔了XDD06/15 18:53
同意! 我自从用了钢笔以後，才知道钢笔写字和原子笔完全是不同的境界(?)，
现在会用原子笔，完全就只是图个方便而已~
※ 编辑: Astragali (175.182.67.236), 06/16/2016 01:46:47
55F：→ piedtw: 每天写类似日记的东西，用原子笔较便宜www 06/16 21:02
56F：推 qutepipi: 太棒了吧，不推不行！ 06/16 21:43