原PO罹病已经接近15个年头...，本身不是个很有内涵的人XD，碍於视力差，无法看太多 书籍...很羡慕能啃很多书的网友，所以我只能从日常生活中去学习自疗技能。 记得刚罹病的几年，跟a、b大很像，情绪中总是充满愤怒，人际敏感到极点，老觉得 同学在笑就是在嘲笑我，同学在聊天「一定」在偷讲我坏话，所以我对每个人充满敌意， 因为生气，所以我的态度差，用言语攻击别人，最後大家也讨厌我。 然後，每天都在睡觉，上课也在睡觉，下课也睡，回家更是睡，一天清醒的时刻没几个小 时，就酱，我睡了好几年。现在觉得，人生都被我睡掉了...Orz 我最重大的经验，来自於网拍。 某次看到很喜欢的东西要送给闪光，於是也没多问就直接下标了，後来卖家才跟我说，他 卖的东西已经送人了、不在了。於是我无敌愤怒，直接给对方负评，还因此大吵一架，当 然，他也给我负评回敬。 我说，你东西不在怎还挂网路上？他说，你有先问我东西在嘛？ 买东西有必要搞得如此难堪？於是我发觉有个「取消交易」按钮，然後事情圆满解决，我 们相互道歉，彼此也都没有负评的纪录。 我突然想通了，很多事情是可以好好沟通，好好讲的，假如我释出善意，或许对方也会有 好一点的回应？ 我的医生说，从科学角度，忧郁症的人是属於脑内结构变异，我做过核磁共振後，医生 酱对我说，我并不排斥人家说我有病，也能接受我脑内病变，或许我相信科学？ 於是我渐渐明白，我做出荒唐的事蹟，是因为我脑内的控制元不大正常，那我该怎麽办？ 我每天按时吃药，用力转换思想，当别人谈话时，当我谈话时，我指的人是「他」，不是 「我」。「我」只是一个普通人，不可能每个人都谈论「我」，恩，是谈论「他」。 当忧郁袭来，医生说最重要还是转移注意力，找电视看、找漫画小说看，做家事etc，哈 ，努力几次後：有效。 後来发觉，我喝咖啡後，会比较有元气、乐观，现在固定每天都会喝300MG(咖啡因)以下的 咖啡。这几年河堤步道也有了我的踪影，我每天运动1.5小时，人也渐渐开朗起来，即便， 现在有人写信骂我，我也无所谓。特别是生病的人，我能用同理心去理解他。 脸书，曾经躲躲藏藏，现在我都用自己的真名，换上喜欢的自拍照，过去的阴霾甚麽的我 才不怕，因为我知道我那时候生病，就像机器秀逗了、当机了，人生嘛！总有荒唐岁月， 吾已释怀。 以上，没甚麽深度的内容，简单的经验分享，希望大家越来越健康、快乐，即使无法完全 复原，也要控制住病情，真的，只有自己能帮自己，只有意志力战胜病魔，并且身边的医 护人员、心理师、真正关心自己的人们，都是助力，P版上网友分享也是非常宝贵经验！ 期望大家能够为了康复而努力，谢金燕都能唱唱跳跳了，我们也能学习，GO GO GO！是说 ，我睡了6~7年才醒来，所以大家也别急，或许再过个10年，大家想法也不如今日悲观了。 活着，虽然挣扎与痛苦，但嘛，人生就像盒克力，是否，下次入口的会是甜滋滋的口味？ 活着，就有机看见此生最美的风景。 後祝，大家平安喜乐，健康无虞。 --

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