作者s9221320 (赌烂ど公主)
看板prozac
标题[经验] 我的忧郁症的自疗方法
时间Thu Sep 10 10:45:21 2015
我虽然以前有修心理学 但是因为人生时在太惨 於是自己也产生忧郁症
身为同门的 知道忧郁症一来从头到尾会发生甚麽事
也知道主因是脑里面血清素不分泌
而我会发生忧郁症也是不能避免 因为我在同一个月里面
妈妈死掉
交往五年的女友跟人跑了
我的腿出问题断掉住院
这三件事情在极短时间同时出现在我身上 我裹着石膏去参加妈妈的丧事
不久救忧郁症病发
但是因为我是心理学的 我知道我不能死在这个病 就像黑杰克医生为自己开刀一样
於是我开始每天慢跑3000公尺 因为慢跑脑会分泌很多修补物质
但是我是因为是拖很久才决定要开始自疗 这就是忧郁症的可怕
"连自疗都不让你想做"
我是拖到半年重度忧郁症才开始要自疗的 所以跑步修补还太慢了
因为我在得病前是个高端思想分子 於是我知道要去做重训 重训肯定是能修补脑细胞的
其中我有做过一件歪打正着的是 就是我都会喝咖啡吃香蕉
刚好善食纤维是能加速疗化忧郁症的 请见健康报导:
http://www.everydayhealth.com.tw/article/5305
然後运动时喝咖啡能加速血液循环 等於打通任督二脉
最後终究在满短的时间我把我自己救回来了 现在是个正常的路人甲
基本上这个方法应该可以对版上七成的人进行治疗:
1.每天坚持跑3000公尺
2.吃膳食纤维食物 香蕉 优酪乳之类
3.症状严重请去健身房重训
4.每次运动请自己泡杯咖啡先喝 加速运动威力
大家加油
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1F：推 sjgau: 谢谢分享 09/10 11:17
2F：推 lovemypony: 咖啡对忧郁症不是不太好 09/10 12:17
3F：推 silver0610: 恩我真的去重训好点 09/10 12:24
4F：推 kafuka: 谢谢分享！刚好想减肥…就吃香蕉代替正餐吧 09/10 13:57
5F：推 brownmay: 谢谢分享，可是我真的不想出门不想动QQ 09/10 14:48
6F：→ brownmay: 生病後体重逐渐减少，没食慾没力气，吃一点就反胃 09/10 14:50
7F：推 oguesto: 咖啡不一定好 忧郁症睡眠很重要 如果对咖啡因敏感的可能 09/10 15:32
8F：→ oguesto: 要避开 另外 晒太阳跟喝牛奶也有效果 09/10 15:33
9F：推 n761103: 知道运动能分泌快乐多酚 但最近都不怎麽想出门跳有氧 感 09/10 17:06
10F：→ n761103: 觉跳错被老师纠正 压力又来了 也许本身就对自己要求高吧 09/10 17:06
11F：→ n761103: 尤其是自己愿意投入的事物 09/10 17:07
12F：推 newwords: 推推 09/10 18:25
13F：推 krystal97: 自律神经失调的人喝咖啡会心悸...但我很爱喝 09/10 18:26
14F：→ shine0520: 其实有时候连跑步买香蕉出门晒太阳都懒懒的 09/10 21:30
15F：推 dreamtp: 好希望现在也有能力每天跑3000公尺 09/10 22:24
16F：推 Inprozac: "相信版友没有几个有资格比我惨吧"这句是哪招? 09/10 23:31
17F：→ Inprozac: 的确是满惨的，但是不是不要拿板上其他人来比啊??? 09/10 23:32
18F：→ Inprozac: 但推分享资讯 09/10 23:33
19F：推 stephensou: 同意楼上…这怪怪的 09/10 23:33
20F：推 kazusn: 惨中自有惨中手啦 妈妈死确实很惨 其他我不觉得惨 09/10 23:41
21F：→ kazusn: 当你的时间比别人慢三倍 无法洗澡 无法走路 无法看电视 09/10 23:42
22F：→ kazusn: 无法看书 文章看不懂 看到橘色会恐惧被抓到急性病房 09/10 23:43
23F：推 kazusn: 无法放屁 大便要大出来 要先感谢马19才大的出来 全世界的 09/10 23:46
24F：→ kazusn: 医生都医不了你 只能乱吃药 每天都做噩梦 残尿滴到裤子 09/10 23:47
25F：→ kazusn: 有人可以随时入侵你的意识 当你做到这些 再来跟我说惨 谢 09/10 23:48
26F：→ kazusn: 谢 09/10 23:48
往事历历在目,看到你就像看到我. 我当初在病床上拉肚子.却又下不了床
想尿尿却又昏倒的日子. 希望你能够出去运动 照着我的说法走 很快你会回复的
27F：→ Inprozac: 大家不要比惨啦= = 我觉得问题不在谁比谁惨而是这很难比 09/10 23:53
28F：推 searchmark: 没比我惨 09/11 00:08
29F：推 kazusn: searchmark大 有多惨 说来听听 09/11 00:14
30F：推 number666: 真的不用比惨 大家都有自己的点 09/11 00:51
我把情绪性的字眼拿掉了
基本上大家重点还没对到 基本上你只想吃香蕉 不想运动 对忧郁症毫无帮助的
唯一的疗法就真的是 1.跑步 2.重训
咖啡我是在1.跑步2.重训 之前赶快喝的 主要是要促进血液循环
但是喝咖啡是错误示范 请勿模仿 当初会吃香蕉是因为我有便秘
所以忧郁症很痛苦 而跑步也很痛苦 基本上毒药通常生在解药旁
当初杨过中情花毒 天竹憎人在情花旁找到解药佛座小红莲 但是吃下去更痛苦 痛苦过後
得生命得以保存
谁得而知 忧郁症的解法反而是最痛苦的运动呢? 以毒攻毒这方法 是你脑中难缠的局的异
想天开的妙棋
※ 编辑: s9221320 (92.20.84.11), 09/11/2015 01:24:54
31F：推 stopthemob: K大跑步应该比你经验丰富喔XDDDDD 09/11 01:58
32F：推 littlewren: 对抗忧郁症是不能只依赖药物的，通常是多管齐下，从 09/11 02:51
33F：→ littlewren: 日常生活中慢慢改变自己，渐渐回到轨道上。谢谢分享！ 09/11 02:51
34F：推 littlewren: 夏天跑步是挺痛苦的，可是流一身汗、洗个热水澡後会 09/11 02:54
35F：→ littlewren: 很舒服，当天晚上会睡得不错。 09/11 02:54
36F：推 kafuka: 我喜欢解药生在毒药旁这句 09/11 10:59
37F：推 angleimage: 请问可以转载吗？感觉可以帮助很多人 09/11 12:51
38F：推 qutepipi: 啊，我也歪打正着，每天散散步，同样喝咖啡吃蕉蕉^_^， 09/11 17:42
39F：→ qutepipi: 现在稳定多了 09/11 17:42
40F：→ s9221320: 可以转载 09/11 23:30
41F：推 pingjames: 现实生活中的忧郁症如果是零朋友导致的该如何自救 09/12 21:41
42F：推 MII9u: 推 09/13 06:33
43F：推 tseupnpneyi: 感谢分享 09/13 17:08