一个月前，我去了最後一次的心理辅导，而我对未来充满期待。 我持续心理谘询已有两年的时间了，当时是因为我认为自己有需要， 而自己主动找寻健保未给付的机构并连络前往，当然，这个过程花了我不少力气与勇气去完成。 之所以会寻求心理谘疗师的协助，是因为我发觉有许多事情我自己很难完成， 我有许多想法不大健康需要调整，甚至有许多思考方式存在於我的盲区，而我仍未发现。 我知道或许总有一天终能走出来，找到让自己过得比较轻松的思考方式，但那将会十分的 旷日耗时， 我强烈的希望自己能在自己尚未年轻时调整完成，让自己有余力去作想作的事，因此我寻 求专业的协助。 那时的我已经吃精神科医师开立的药物好段时间了，虽然药物能帮我一把，减轻情绪给生 活带来的麻烦， 但是精神医师也同样的建议我，找个心理医师做长期的谘询，因为药物的帮助有限，我大 部分的问题存在於我的思想， 思想模式没有改变，我不管遇到各种问题，大概都只能重蹈覆辙，感到压力，逃避，最後 让忧郁的情绪压垮自己... 很幸运地，和我配合的，是一名细心且用心的心理谘询师(这是我试过的第三位)， 她总是让我说、让我表达，而不是匆匆打断我的陈述... 其实这对我来说很重要，因为当时的我仍处於自我崩溃後的恢复期，对於自己到底是谁还 有着许多的迷惘， 我连表达出自己的意见，是不是真的是自己的意见，还是在自我否定或是"被社会化"後的 自己都无法确定， 前两位心理师都会打断我的想法，插入自己的想法，而会让我开始龟缩，甚至再度开始自 我疑问。 她的愿意倾听，让我感到非常受用。 每次的谘询流程，大致是我开始说明自己一周来的事件与心情变化，或是我的某个心结， 谘询师会在一旁纪录并进行归纳，偶尔提出疑问，来确定她自己是否有确实接收我的想法 ， 并适时的给予我建议，提出看待事物的新角度，协助我用不同的方式去归纳自己的经验， 这让我受益良多。 当然，心理谘询，并不是每一次都很有成果， 成果是你产生心想法後，於日常生活中去调整并固化才会逐渐显现的。 因此会有一阵一阵的低潮期，就跟人生一样。 也许这周身体状况不好、或刚好找不到想谈论的主题。 或是因为自己的龟缩，正在调整的想法或是生活又缩回去。 这都是调整的过程，回首自己在每次谘询後留下的笔记。 我很庆幸自己遇到低潮能调适心情，继续的把这段谘询完成。 毕竟，改变不是一蹴可就，而是需要持续的进行。 我很信任我的谘询师，因此在谘询初期，我便将自己崩溃那年，自己最为脆弱痛苦时，所 写出的日记借给她看， 对我来说，那本日记是我目前人格的原始码，是我重整崩溃自我的过程与基础。 我借给她，是希望她能更了解我，不管是我的痛苦、我的丑陋、我的悲哀，我一切的一切 。 如此，在谘询时，双方能有共同的认知基础，加速彼此的沟通。 我至今仍感念她愿意花不少来阅读我的日记，并作了许多标注。 到目前为止，她仍是这个世界上最理解我的人， 但我同时清楚的认识到，我不能依靠她，因为我必须靠自己改变。 在谘询过程中她协助了我许多，提供了我许多的养分以滋长， 我会花一辈子来感谢她，但我接下来的人生必须靠自己去努力， 因此，就在我与她都认为我已有办法面对未来後。 我们决定结束谘询，将时间让给下一位比我更需要的人。 而我将继续努力的调整自己的心灵与身体，步向未来。 ---- 文章打得不是很好，因为最近作息又乱掉了，体调欠佳导致脑残XDD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.38.148.67 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1438479953.A.79D.html ※ 编辑: Depersonaliz (114.38.148.67), 08/02/2015 10:30:00