作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Re: [闲聊] 互相督促的本周目标！(6/1~6/7)
时间Mon Jun 1 09:44:57 2015
上周休息一周有没有注意到
形式：要写下[目标/简单叙述一下为什麽选择这个目标] 当然不想写下原因也Ok啦
有没有做到没差
重要的是放轻松还有计画的过程(放轻松最重要!!!!)其实事情有没有做说不定也不是重点
*想运动或增加肌肉的可以参考 记得先看懒人包(加入後在档案区)
https://www.facebook.com/groups/412220945593335/?fref=ts
很有用 一天只要运动最多半小时
我吃糖减半 搭配这个然後就减了三公斤
最重要的是我胖了25年的大肚肚有点平掉
而且有了一些肌肉可以吃更多(肌肉比脂肪消耗更多热量)
没运动习惯的可以先从基础做起 我一开始太激烈(每天tabata徒手深蹲四分钟)
膝盖就受伤了 已经过了一周还没全好QAQ
板主的部落格去GOOGLE就有 会从最基础开始教 不要像我这样越级打怪而受伤
(我没有任何肌肉就挑战中级)
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※ 编辑: k09090806 (1.175.238.253), 06/01/2015 09:47:29
1F：→ k09090806: 1糖量依旧减半 至少TABATA五天/想要肌肉 06/01 09:49
2F：→ k09090806: 把卷看完 如果可以就把状写完/想全力以赴工作看看(虽) 06/01 09:51
3F：→ k09090806: 然会怕) 06/01 09:52
4F：推 ezk: 我也要加油 06/01 13:17
5F：推 lisbestod: K大好厉害！ 06/01 15:42
6F：推 ezk: 我的计划：明天晚上要报告，先把报告准备好，然後回到论文 06/01 16:32
7F：→ ezk: 计划每天花6小时读文献 06/01 16:33
8F：→ DCcheng: 我也要来运动 06/01 18:05