本来昨天就打好了 结果按错寄到h大的信箱XDDDD 感谢h大回传XD 用新文章回应一个我解决失眠的方法 我之前都要躺一个小时以上才能睡 躺两三小时是家常便饭(史蒂诺斯两颗没屁用) 容易被小声音搞到神经焦虑无法入睡 後来尝试了现在的方法之後 几乎半小时内就可入睡 就是躺在床上 告诉自己[我现在没有要做任何事] 告诉自己我不是要睡觉 因为要是一想到要睡觉就开始担心失眠 然後睡不着 通常躺下去没多久 一些有的没的想法就会浮出来 举我为例 我会想说今天什麽什麽工作没完成 又做错了什麽 这时我会告诉自己 既然我打算什麽事都不做 那[担心]也不是我要做的事 所以我不用担心任何事 就算有事情还没完成 我用半夜需要休息的时间去做 明天没精神就会浪费掉两倍的时间打嗑睡 更何况一边担忧失眠一边作事效率不好 我在这种[不做任何事]的心态下 想说反正睡不着也没关系 躺着什麽事都不做就等同有休息 没睡明天也应该有精神做点事(又不是第一次失眠) 就很顺利的睡着了 我觉得重点是不要对[睡着]这件事得失心那麽大 要有[没睡就没睡谁怕谁]的心态 这是我的经验 不一定适用所有人 而且这只有待在我觉得安全的地方(我房间 还要锁门)才有用 在办公室我还是有点焦虑睡不着(怕被恐怖分子袭击之类的 唉我悲伤的焦虑症) ※ 引述《hitachi93 (半夜睡不着觉)》之铭言： : 有点罕见地又失眠了 : 今天明明很累，现在却睡不着 : 有人跟我一样吗！！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.171.47.113 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1432908152.A.729.html 也不是放空啦 脑袋的思绪我都放着让他RUN ※ 编辑: k09090806 (118.171.37.28), 05/30/2015 19:15:35