今天怎麽度过这一天呢！ 早上收衣服、上班、到中午吃饭是吃菜饭超健康、中午真的超头痛因为工作忙加上工作环 境很吵、中午午睡一下用催眠的内化告诉自己不要焦虑或是头痛、醒後撑到下午、继续工 作。 冲突跟问题 1.工作有刁难的客人 办法：不要想太多情绪的事物或是他的看法，他的评价不影响你的价值 办法：请同事去解决 结果：因为真的很机车所以同事也认同，教我一些说法来应付 2. 答应同事换班但是头痛怕身体支撑不住 办法：跟同事说实情让同事理解，部分代班，不要硬撑 结果：同事虽然希望希望我代班但是可以理解，获得早点休息 3. 头痛 分析可能因素：压力 方法：预约心理谘商、神经内科 想法：不要过度情绪化把头痛当成每个都会有的病，我相信会好 4.不是很喜欢上司的做法觉得不道德 想法：上司自己为自己的行为付出责任，不要因为他的作为感到愧疚，下班才是人生开始 ，大不了换工作！！！现代人换工作失业不是什麽大事～～ 好了！纪录自己的想法跟情绪，把理性跟感性分开～～ ～ --

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