抱歉昨天有点瘫痪 感谢大家的安慰 写下今日目标/达成方法 方法可以不写 目标可以是要怎麽达成本周目标的一部分 也可以是无关的目标 重点不是目标达成与否 或是有没有去作这件事 重要的是为目标努力的过程 或是为了要努力而努力的过程 一天过後 给已经精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一点奖励跟欢呼吧(去散散步也好) 读书以外的目标亦可 诸如要早睡或放松之类的也OK 以下是我之前看过的小秘诀(我也不知道准不准确 但我想可供参考)： tip1人对自己短期内能作的事会作过大的评估，却会对长期能作的事作过小评估 tip2一次只作一件事 tip3放轻松 tip4不要跟人比较 tip5把分心时想到的事先记下来 等等再作或等等再规划何时处理 tip6番茄钟工作法 http://0rz.tw/UhBXP 我试过这个 在最初的25分钟会很专心 但之後会很焦虑 请斟酌使用 也可以搜寻看看这个方法的实用性 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.238.129.29 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1430962012.A.ACD.html