作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Re: [闲聊] 有人要互相督促念书吗?>5/7
时间Thu May 7 09:26:50 2015
抱歉昨天有点瘫痪 感谢大家的安慰
写下今日目标/达成方法 方法可以不写
目标可以是要怎麽达成本周目标的一部分 也可以是无关的目标
重点不是目标达成与否 或是有没有去作这件事
重要的是为目标努力的过程 或是为了要努力而努力的过程
一天过後 给已经精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一点奖励跟欢呼吧(去散散步也好)
读书以外的目标亦可 诸如要早睡或放松之类的也OK
以下是我之前看过的小秘诀(我也不知道准不准确 但我想可供参考):
tip1人对自己短期内能作的事会作过大的评估,却会对长期能作的事作过小评估
tip2一次只作一件事
tip3放轻松
tip4不要跟人比较
tip5把分心时想到的事先记下来 等等再作或等等再规划何时处理
tip6番茄钟工作法
http://0rz.tw/UhBXP
我试过这个 在最初的25分钟会很专心 但之後会很焦虑 请斟酌使用
也可以搜寻看看这个方法的实用性
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1F:→ k09090806: 我觉得番茄钟工作法不错 我都是做25分钟 休25分钟 05/07 09:27
2F:→ k09090806: (今天有点毫无目标)那就努力放松好惹 05/07 09:29
3F:推 leisurem: 你超棒! 05/07 09:30
4F:推 hesione: 推推 05/07 11:30
5F:推 sawakiba: 推重要的是过程! 05/07 11:48
6F:→ ezk: 加油,共勉之 05/08 10:40