作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Re: [闲聊] 有人要互相督促念书吗?>5/4
时间Mon May 4 09:11:52 2015
改变一下模式
可以写下今天要怎麽达成本周目标的一部分
也可以写下跟本周目标无关的目标
※ 引述《k09090806 (JY)》之铭言：
: 文章内容跟前几天差不多
: : p板上的大家把今日目标写下来吧╰(*′︶`*)╯
: : 重点不是目标达成与否 或是有没有去作这件事
: : 我认为重要的是为目标努力的过程 或是为努力而努力 撑下去的过程
: : 而且作10% 20% 0.1%都是个好开始 有没有达成都没关系 慢慢来
: : 给已经精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一点奖励跟欢呼吧(去散散步也好)
: : 读书以外的目标亦可 诸如明天要早起或今天想吃美食之类的也OK
: : 以下是我之前看过的小秘诀(我也不知道准不准确 但我想可供参考)：
: : tip1人对自己短期内能作的事会作过大的评估，却会对长期能作的事作过小评估
: : tip2一次只作一件事
: : tip3放轻松
: : tip4不要跟人比较
: : tip5把分心时想到的事先记下来 等等再作或等等再规划何时处理
: : tip6番茄钟工作法 http://0rz.tw/UhBXP
: : 我试过这个 在最初的25分钟会很专心 但之後会很焦虑 请斟酌使用
: : 也可以搜寻看看这个方法的实用性
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1F：→ k09090806: 目标：想完全专注写状子//方法：番茄钟工作法 05/04 09:12
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