作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Fw: [难过] 强迫症严重干扰生活(代po)
时间Sat May 2 17:55:37 2015
※ [本文转录自 WomenTalk 看板 #1LGN010w ]
作者: JimmyChang23 (阿吉) 看板: WomenTalk
标题: Re: [难过] 强迫症严重干扰生活(代po)
时间: Thu Apr 30 07:57:50 2015
原po你好
我是恶名昭彰的重郁男
我其实很踌躇该如何下笔
把自己对抗强迫症.忧郁症十年的经验
写成一篇扼要易读的文章来帮助你
首先证明我真的是过来人
我的诊断证明如下
http://i.imgur.com/oQiFJPd.jpg
我的重度身心障碍手册如下
http://i.imgur.com/3cS1i8p.jpg
再来说说我的过去好了
我18岁高三那年父亲过世
我刚好跟你相反
我是那时先得强迫症
考试压力和亲人的殒落下
使本来就很在乎课业表现的我
更极度强迫自己一定要考医科为父争光
但後来却念书念到疯了
完全无法坐下念书
我那时把自己的强迫症状全部写下如下
http://i.imgur.com/QYLI4VK.jpg
http://i.imgur.com/5CMuoOV.jpg
之後当然应届没考上医科
我也没去念大学
直接进重考班
我那时犯了一个很大的错
就是我没有很认真看病吃药
觉得自己强迫症只是考前加上失怙的过渡症状
结果重考最後指考前几个月
压力一来我的强迫症又恶化了
高三时的事情重演
结果又没考上医科
但我那次後就去念大学了
上大学後想说比较没课业压力了
强迫症应该会好转
也没很认真看病吃药
结果病情起起伏伏
大学期间谈了一次恋爱
後来失恋
我人生第一次割腕+吞约50颗安眠药
後来昏迷室友发现送医洗胃
後来才知道我已经有忧郁症了
大学毕业後还是想考医科
但不念研究所就面临兵役问题
结果我的强迫症和忧郁症严重程度
经医师群.兵役课等判定竟达免疫
http://i.imgur.com/G8vdGJb.jpg
高兴之余
後来又进进重考班蹲了两年
期间我很认真看病吃药
而且我要在此特别推荐中国医的吴博伦医师
他是专治强迫症的
(这十年我北中南看过约20位医师)
我有参加他的团体治疗
印象深刻对我最有帮助的就是认知行为治疗中的曝露不反应
它就是要你曝露在自己的强迫症状下学习对抗焦虑
并且专注在该完成的事
那是可以训练的
我就是很认真做那个训练加上规律看病吃药
使得病情得到控制
医师那时给我一个本子
http://i.imgur.com/nueqGzg.jpg
里面就是要你每一天做这个训练的量表
http://i.imgur.com/XQttyso.jpg
详实去做这个心理功课并记录下来
我後来100年指考509.8可上高医医科
http://i.imgur.com/xvJ5FiD.jpg
真的非常感谢吴医师
可惜去年他出国耶鲁大学进一步研究强迫症
目前不在国内
据传应该今年会回来
不过我有他的联络方式
如果你有要的话可以私信
我可以顺便连那个本子和强迫症光碟寄给你
强迫症绝对不是简简单单看病吃药而已
第一个心理功课建议你
就是把自己所有症状写下来
搭配曝露不反应训练的本子
一个个症状去挑战它
并且详实记录下来
再来我想跟你说第二个心理功课
那就是四步骤八原则
要时时告诉自己
四步骤:
(1)再确认:[这些情况都是强迫症在作祟]
(2)再归因:[因为我脑部生病了]
(3)转移注意力:[我要赶快离开现场，去做我该做的事]
(4)再评价:[强迫症不算什麽，我不听他的花言巧语]
八原则:
(1)学习放下，不要放弃:学习放下执着，而不要放弃对抗强迫症
(2)背水一战，绝处逢生:把自己逼到墙角，後无退路，方可出现一线生机
(3)与病共存而不共舞:若无法完全除掉强迫症，选择与它共存，但不要随它起舞
(4)要有执行力:不要光说不练，要有执行力
(5)要工作或活动:工作或活动会减缓强迫症
(6)不要跟人比较:只跟自己比较，珍惜每一个小小的进步
(7)将成功的经验记下来:记录成功经验，以便症状又来时可引为监借
(8)有舍才有得:学习放弃满手的东西，相对可获得满心欢喜
再来闲聊强迫症
强迫症你可以把它当成心中出现的一个心魔
这个心魔会让患者负面思考.钻牛角尖.愤世嫉俗
甚至在没什麽外在因素情况下
故意找些强迫的念头烦自己
简单来说
这个时期的思维
很多时候都不是真正的自己
我们之所以会这样
只是被心魔给牵引进去而已
所以在这个时期有个很重要一点
就是知察心魔的存在
每当发现自己开始出现强迫思维时
开始回想自己做过的曝露不反应和四步骤八原则
另外我发现连我在内
很多强迫.忧郁患者都有睡眠上的问题
晚上经常不睡觉
这基本上也可以看成心魔在作怪
在中医可依个性将人分为阴性及阳性人
阴性人主要是个性压抑的一群
比较容易得精神方面的疾病
且阴性人受熬夜的影响很大
容易因熬夜使思维出现问题
所以能早睡就尽量早睡不要拖晚
免得使思维出现问题
让心魔的力量更强
最後
基本上强迫.忧郁就像个魔
若你愈顺着它牵引的方向走
病情就会愈糟
唯一的方法就是知察它
做自己身心的主宰
想办法跟它抗衡
感谢拨冗阅览
希望能帮到你
以上
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221F：推 anitax: 推，大家都要加油 04/30 14:15
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229F：推 berrychiu: 推,强迫症应该要跟忧郁症一起普遍推广的 04/30 15:08
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269F：推 duck0823: 我从头到尾认真看完~太感人有毅力了!!推 04/30 20:52
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276F：推 kklibra: 很棒的分享 04/30 22:05
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278F：推 scarlet93: 我是原po，非常感谢你为了我打这篇文章，我有仔细看了 04/30 22:30
279F：→ scarlet93: 你的建议，我会试试看的，我人在高雄，医院的问题我也 04/30 22:30
280F：→ scarlet93: 有想过去其他县市的医院，如果有需要会站内信您的，届 04/30 22:30
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287F：推 azure5209: 推 05/01 01:17
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291F：推 joy52089: 推 05/01 11:42
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294F：推 ainyant: 这字好美耶 05/01 20:47
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296F：推 maize21: 这篇很强 05/02 00:11
297F：推 XiaoBo: 加油~令人动容的经历!!! 05/02 12:12
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: k09090806 (118.171.45.202), 05/02/2015 17:55:37
298F：→ k09090806: 这是sony168大推荐给我的 受用无穷!! 05/02 18:02
299F：→ k09090806: 有得到原PO同意转载 05/02 18:04
300F：推 zeze: 原来强迫症可以申请重度残障手册… 05/02 18:13
301F：→ zeze: 还可以考上医科… 05/02 18:14
※ 编辑: k09090806 (118.171.45.202), 05/02/2015 18:15:22
302F：推 benzoin: 推!!! 05/02 18:20
303F：推 a19930615: ze大，现在卡尔也不让你申请看看吗？ 05/02 18:56
304F：推 zeze: 没问过 未来也不会问 05/02 19:00
305F：→ zeze: 我没住过院，没强制送医，没死。等级差太多… 05/02 19:01
306F：推 a19930615: 重点应该是失能，而不是你说的那些，你没办法像社会期 05/02 19:22
307F：→ a19930615: 待找到一份稳定的工作，而整天只能窝家里，其实你目前 05/02 19:22
308F：→ a19930615: 去申请能通过的机会应该蛮大的，你当年无法申请是因为 05/02 19:22
309F：→ a19930615: 你还能读书，并没有失能，医师才会那样说。 05/02 19:22
310F：推 zeze: 我现在几乎是人生中最正常的时候耶。以前才真的失能…茧居外 05/02 19:32
311F：→ zeze: ，还把路人全都看成指导教师，自己吓到无法前进。这种状态 05/02 19:32
312F：→ zeze: 还持续一年以上。更别说曾傻掉了。反正我能看医生时，都是 05/02 19:32
313F：→ zeze: 状态变好时。 我想医生不大会鸟我 05/02 19:32
314F：→ zeze: 我当时没办法读书啊…只是没休学而已 05/02 19:33
315F：推 a19930615: 你没看医生时没证据，你没办休学没证据，你现在有看医 05/02 19:38
316F：→ a19930615: 生是真的，你没有工作也是真的，你现在申请通过机率大 05/02 19:38
317F：推 zeze: 我如果问医生那些，那大概又是换医生的时候了…因为医生不会 05/02 19:39
318F：→ zeze: 鸟我，然後我会觉得医生不信任我，然後会崩溃吧。(小剧场就 05/02 19:39
319F：→ zeze: 是)最好就是保持一点距离，不要踩地雷，这是我从叶医师的就 05/02 19:39
320F：→ zeze: 诊经验学到的。医生和病人最好界线画清楚一点，甚至护城河。 05/02 19:39
321F：→ zeze: 这样最安全，也不会有生命危险。 05/02 19:39
322F：→ zeze: a大，真的觉得被拒绝一次就够了…目前还不想死 05/02 19:41
323F：→ zeze: 因为目前的医生诊断是精神官能症 …所以别想了 我只是 05/02 19:43
324F：→ zeze: 爱抱怨而已orz 05/02 19:43
325F：→ zeze: 干 不知为何打字打得悲从中来… 经历太多了 05/02 19:45
326F：推 a19930615: 好吧，抱歉给你烂建议 05/02 19:46
327F：推 zeze: 不会啦 a大很感谢你给我建议。有时候回头看推发文觉得自己好 05/02 19:50
328F：→ zeze: 烦orz 05/02 19:50
329F：推 DCcheng: 推 05/02 21:23
330F：推 belt: 重大伤病卡 残障手册 没自杀纪录没住院都不用想申请 05/03 00:59
331F：→ belt: 跟病症无关 总之政府政策就是要出人命才会理你 = = 05/03 00:59
332F：→ belt: 所谓失能是指像智能障碍连吃饭洗澡都有问题的 这就现实 05/03 01:00
333F：→ belt: 不是要泼冷水 但没工作就能申请过 板上90%的人都可以拿卡了 05/03 01:01
334F：→ belt: 从另外一个角度想 如果你拿了卡 找工作会有极度的麻烦 05/03 01:02
335F：→ belt: 因为公司要帮你保劳健保一定直接就会看到特殊身分的注记 05/03 01:02
336F：→ belt: 除非是身心障碍保障名额 不然等於是很难就业 05/03 01:03
337F：→ belt: 我也曾经抱怨过医药费太贵想拿卡 但想想就业的障碍 算了 05/03 01:04
338F：→ belt: 这篇文原PO能申请 主要是"割腕+吞约50颗安眠药"的纪录 05/03 01:06
339F：→ belt: 还有不让你申请不是什麽医师不信任 你知道健保局会盯医师吗 05/03 01:06
340F：→ belt: 连开原厂药都要写报告(健保局会抽查病例说不符合开药标准) 05/03 01:07
341F：→ belt: 申请重大伤病卡这种 健保局更是盯到爆炸 被健保局退的病例是 05/03 01:07
342F：→ belt: 一整箱一整箱在写的 要怪 怪这国家政策就是这样烂 05/03 01:08
343F：→ belt: 怪到医师头上 医护人员很无辜 又不是他说可以发就发卡 05/03 01:08
344F：→ belt: <请多了解台湾医疗已经坏到要全面崩盘了 崩盘是什麽? 就是你 05/03 01:10
345F：推 zeze: 你第一行说跟自杀无关，但中间却又说原po因为自杀可以申请卡 05/03 01:11
346F：→ zeze: 。不觉得前後矛盾 05/03 01:11
347F：→ belt: 以後有钱也没有原厂药可以用 没有医师可以看 我今年拿药 05/03 01:11
348F：→ zeze: 说真的 我就是不爽叶医生呛我而已 05/03 01:12
349F：→ belt: 你看错了吧 我哪行写跟自杀无关? 是"跟病症无关" 05/03 01:12
350F：→ belt: 今年拿药 小剂量的已经换了三个台厂学名药 大剂量是医师坚持 05/03 01:13
351F：→ belt: 不让医院换 虽然我不知道他还能坚持多久 大药厂都快撤台了 05/03 01:13
352F：→ belt: 不爽他呛人的人还蛮多的 他那个性还有赶病人出诊间的..... 05/03 01:14
353F：→ zeze: 医生无所谓吧，反正病人是病人， 工作是工作，不会对病人有 05/03 01:15
354F：→ zeze: 什麽想法。这是ptt的精神科医师乡民说的。 05/03 01:15
355F：→ belt: 本来就是啊 不然你期待什麽?? 你自己推的日剧 伦太郎的观念 05/03 01:16
356F：→ belt: 是什麽 不就是要接近病人的心 但不跟病人有其他关系 05/03 01:17
357F：→ belt: 然後不是医师无所谓 那是叶医师早就以任性出名 05/03 01:17
358F：推 zeze: 所以医生有什麽困难干病人屁事啊？更何况我不是说了，不会 05/03 01:18
359F：→ zeze: 问现任医生关於卡的事，未来也不会。因为我知道那几乎不可 05/03 01:18
360F：→ zeze: 能。 05/03 01:18
361F：→ belt: 有"其他"想法的医师 如何去站在第三方客观角度诊断和医治? 05/03 01:19
362F：→ zeze: 伦太郎我是期待精神科这题材… 而不是他的靠近病人的心 现 05/03 01:19
363F：→ zeze: 实上才没那麽和平 05/03 01:19
364F：→ belt: 我本来没有要回你 回的是没工作申请重伤这件事 05/03 01:19
365F：→ belt: 我只想说 医师很多 不用一杆子打翻一船人 05/03 01:20
366F：→ zeze: 我只是抱怨而已 我已经学会尽量不要把医生神话了 05/03 01:20
367F：→ belt: 你真的那麽不爽你自己的医师 请去和你自己的医师讲 05/03 01:20
368F：→ zeze: 但你回了。 而我前方推文要写是不爽叶医师 05/03 01:21
369F：→ belt: 还有我要提醒其他板友 对 大家都觉得医师的困难乾我屁事 05/03 01:21
370F：→ zeze: 我是要怎麽去跟叶医师抱怨？早就没关系了 05/03 01:21
371F：→ belt: 那就要有准备迎接一个我们没药可用没医可看的未来 05/03 01:22
372F：→ belt: 如果不觉得这样的未来跟你有关系 那就算了 至少当我被学名药 05/03 01:23
373F：→ belt: 搞得很难过时 我会知道医师的困难跟我有关系 05/03 01:24
374F：推 zeze: 我只知道我很在意医生任何神情言语，但政府的政策我也没任 05/03 01:26
375F：→ zeze: 何办法… 更何况是我以前常自作多情觉得医病关系很特别， 05/03 01:26
376F：→ zeze: 後来才知道哪些都是假的。已经不想再受伤了 05/03 01:26
377F：→ zeze: 说真的 我根本没对现在的医生造成任何麻烦 为什麽要责怪 05/03 01:27
378F：→ zeze: 我… 是我的错？ 05/03 01:28
379F：→ zeze: 我很在意医生 很在意药物，也许比更多人依赖药物，但有什麽 05/03 01:29
380F：→ zeze: 办法？ 政府要怎样有什麽办法？你怪我，药物就会全部变回 05/03 01:29
381F：→ zeze: 原厂？ 05/03 01:29
382F：→ zeze: 我现在连在医生诊间里都很少哭了…就是怕破坏关系。 05/03 01:30
383F：→ zeze: 以前因为发现医病关系终究只是陌生人这事实而痛哭。而现在却 05/03 01:37
384F：→ zeze: 是被说不体谅医疗人员… 觉得很难过。 05/03 01:37
385F：→ zeze: 说真的 医生的困难你也无能为力。大家都在食物链的最底层而 05/03 01:41
386F：→ zeze: 已。 至少还可以抱怨吧… 我不会去造成医生麻烦，在现实环 05/03 01:42
387F：→ zeze: 境中不会。 医生还是很像神的 虽然我尽量不把他们神化 05/03 01:43
388F：推 zeze: 你根本不知道我几乎病态的崇拜医生、医院 、药物… 这些是 05/03 01:46
389F：→ zeze: 我唯一的依靠，你却说我不体谅医疗人员… 05/03 01:46
390F：推 zeze: 某精神科医生说病人怎样根本不关他们的事，那只是工作而已， 05/03 01:49
391F：→ zeze: 所有情感不用当真。 (亲眼看到的) 那为何患者还要去承受医 05/03 01:49
392F：→ zeze: 疗人员和政府的战争呢？你有什麽能力？ 05/03 01:50
393F：→ zeze: 现在台湾也几乎快被中国吃掉了，如果被吃掉，最先崩坏的就是 05/03 01:52
394F：→ zeze: 健保。 反正未来都只有毁灭而已 05/03 01:52
395F：→ zeze: 对不起，也许你不喜欢我很久了 真的很抱歉… 05/03 01:52
396F：→ zeze: 然後 如果真的国家毁灭、健保崩坏… 最终受伤的还是病人而已 05/03 01:57
397F：→ zeze: 。医生是一个在全世界都吃很开的职业，随便移民都有地方去。 05/03 01:57
398F：→ zeze: 病人连走都走不掉… 05/03 01:57
399F：→ zeze: 最後，很对不起，对本版造成极大困扰… 05/03 02:00
400F：→ zeze: 也许不该每次提到卡就想到被叶医师呛，只是无法控制，真的 05/03 02:02
401F：→ zeze: 黑记忆都会跑出来… 05/03 02:02
402F：→ zeze: To本文转贴者，如果觉得我推文很离题，可以直接删除没关系。 05/03 02:04
403F：→ zeze: 真的很抱歉抱歉 ，在你转文下推一堆无关紧要的推文 05/03 02:05
404F：推 leisurem: 推 05/03 08:22
405F：推 dreamtp: 好励志 05/03 22:59