作者k09090806 (JY)
看板prozac
标题Re: [闲聊] 有人要互相督促念书吗?>4/23
时间Thu Apr 23 09:08:14 2015
文章内容跟前几天差不多 整理一下
day4 p板上的大家把今日目标写下来吧╰(*′︶`*)╯
重点不是目标达成与否 或是有没有去作这件事
我认为重要的是为目标努力的过程 或是为努力而努力 撑下去的过程
而且作10% 20% 0.1%都是个好开始 有没有达成都没关系 慢慢来
给已经精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一点奖励跟欢呼吧(去散散步也好)
读书以外的目标亦可 诸如明天要早起或今天想吃美食之类的也OK
以下是我之前看过的小秘诀(我也不知道准不准确 但我想可供参考)：
tip1人对自己短期内能作的事会作过大的评估，却会对长期能作的事作过小评估
tip2一次只作一件事
tip3放轻松
tip4不要跟人比较
tip5把分心时想到的事先记下来 等等再作或等等再规划何时处理
tip6番茄钟工作法
http://0rz.tw/UhBXP
我试过这个 在最初的25分钟会很专心 但之後会很焦虑 请斟酌使用
也可以搜寻看看这个方法的实用性
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1F：→ k09090806: 今天要跟律师再次商讨我旁听谘询以及跟庭的事(抖 04/23 09:10
2F：→ k09090806: 补：ezk大的目标是今日不喝酒 go!! 04/23 09:11
3F：推 ezk: 今天的目标是不要喝酒，已经胃病了。文献多少念一点 04/23 09:19
4F：推 wasse0402: 今天要把午餐吃完 不浪费食物：3 04/23 09:20
5F：推 jasmine31: 早安! 04/23 09:30
6F：推 kgbtdaguo: 今天要完成论文的资料整理PART1 04/23 12:41
7F：推 dire4422: 今天要做完要比赛的影片！！ 04/23 13:36
8F：→ k09090806: 没做 还是会有心理障碍唉 04/24 08:36