本身大学是学相关科系，而因为忧郁诊断免役。 而我自己开始就医的历程其实跟一般人不太一样，贝克之类的量表不只课堂上过，在报告 的时候也施测过，略懂略懂。 那天，我一起床，睁着眼看着天花板，第一个想法是「啊！我忧郁症了」（这应该叫做病 识感吧）换过衣服我马上出门去附近精神科就诊。 曾经同时间太多大事，有亲友癌症，牢狱，自己一年冲64学分等等像约好一样一起来，大 概是洞房花烛夜不举、他乡遇故知债主、久旱逢甘霖一滴相乘左右等级；颠峰时期一天两 颗FM2冲到处方极限还会在晚上十点左右就开始药物反弹（差不多是戒断症状那样）。 然後有一天我想「忧郁症好无聊，不想要了｣，就好了。 嗯，其实很简单，只要有｢意力」跟｢幽默感」。如果命运给你柠檬，意志会让你榨柠檬 汁，幽默感会让你把柠檬汁泼在命运脸上，用杯子肛他以後说声干你娘给我柠檬干嘛。 当初我清楚知道，如果不出门看医生的话，之後我绝对不会、无法出门了。所以我几乎是 拖着自己到诊所的。 意志力这东西很奇妙，简而言之就是一种｢强迫自己｣的概念而已。给自己数到十的时间 （当然要看个人喜好选择7、11 、13、19之类莫名其妙数字也不是不行啦），数到完以後 我要去做那件事，像是下床，像是吃饭。 请注意是数到十，不是十秒，也因为时间是自己决定的，要等速度加速度之类，还是要九 九乘法等差来算都千年传统全新感受任君挑选，数完以後再去做那件没有力气做的事，大 概是集气的感觉。 集气完要记得放大绝招啊！！ 给自己一点喘息，会发现其实下床尿尿没那麽难。（尿急的时候请数快一点） 其实，比起SSRI那种调整恒定的药，我个人比较建议抗焦虑剂，像支气管扩张剂之於气喘 患者那样救急用。简单来说，把人的忧郁状态从0到10光谱化，0会自杀，10会嗨到心肌梗 塞来说，一般人的平均是5-6，忧郁症1-2，到0就会进行涅磐手续；SSRI会让人稳定维持 在3～3.5左右，死不了活不好状态。 或者，我一直认为，所有精神疾患都只是人类演化中的痕迹。渔猎时代，大家专注猎山猪 的时候，有一个人一直左顾右盼，发现从後袭来的老虎；有个人只身在部落战争中跳出来 我要打十个一骑当千，现在被合并为一个诊断叫注意力不集中过动ADHD。 有一个人在大家抄家夥爆冲抢钱抢粮抢娘们的时候留在家里看着打制时期，想说用磨的会 不会比较好，开启了新石器时代：自闭。 有个人看见上帝，又寄望与人为善，收了几个门徒宣传善的道理传诵千年：精神分裂。 有很多人充满了无数悲伤、愤恨、积怨、无力，拿起画笔，抬起琴盖，打开电脑（诶不是 叫你右手滑鼠左手XX，请打开记事本或Word打稿），创造出辉煌的艺术：忧郁躁郁。 这是｢人」的痕迹，是人演化中必要的功能，但随着时间进行却被当成｢疾病」是不公平 的。 只要能好好的跟自己相处，了解自己心理上的需要，或者适时推出一点点的意志力，一点 点就好，跟一点点幽默感，这可以再多一点没关系。我们不用追求快乐，甚至不用追求别 人要求我们应该要的快乐，而是接受自己的样子，管他病不病诊断怎麽写。 肛了他，跟他说声干你娘，然後我们大笑三百声。我喜欢我忧郁的样子，敏感的特质，但 是我会用意志力跟幽默感来接受这样的自己。 终わり --

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